Как да открием проблем с тревожността при нашето дете

Тревожност и стрес страдат не само възрастните. Децата също могат да изпитат епизоди на тревожност в отговор на определени ситуации, които ги засягат и излизат извън контрол.

тревожност

Обясняваме как да го открием, кои са основните симптоми на тревожност при деца и какво да правим в случай на детска тревожност.

14-те симптоми на тревожност при деца

Тревожността е възбудено състояние на духа, смущение, мъка, която детето не може да контролира и която в крайна сметка засяга поведението му. Дете с тревожност може да се „заключи“ в своя свят и да откаже да общува или, напротив, да избухне във вихъра на гнева (чрез истерика или агресивно поведение).

Децата, които са по-въображаеми, тези, които са склонни да преувеличават нещата, децата, които са постоянно нащрек, в защита и тези, които имат проблеми с контролирането на емоциите, са по-склонни да страдат от тревожност. Това са най-честите симптоми на тревожност при деца:

1. Тахикардия, нервност. В средата на пристъп на тревожност основният симптом е загубата на бавен ритъм на сърдечния ритъм. Ако някога сте имали пристъп на тревожност, може би сте забелязали как сърцето ви изведнъж „излиза извън контрол“ и започва да бие твърде силно или с аритмии. Това много плаши детето, което не знае защо му се случва, а страхът само влошава ситуацията.

2. Затруднено дишане. Докато сърцето се ускорява, детето е по-трудно да поддържа бавно дишане. Дишането също се ускорява и става „по-тромаво“. В екстремни случаи може да хипервентилирате и да почувствате замаяност или припадък.

3. Прекомерно изпотяване. Нервността, която предизвиква пристъп на тревожност, кара тялото да се поти повече. Това е като машина с пълна газ!

4. Замайване. Когато се затруднява да поддържа спокоен ритъм на дишане, мозъкът страда от дефицит на кислород, което може да причини замайване и силно главоболие.

5. Мускулно напрежение. Мускулите се сковават, напрегат. Тялото реагира на тревожност, сякаш трябва да се изправи срещу враг.

6. Болки в стомаха. Стомахът е получател на голям брой нервни окончания. Поговорката „нервите се придържат към стомаха“ е доста точна. Мъката и безпокойството пряко засягат стомаха.

7. Прекомерно притеснение. Децата с тревожност са склонни да бъдат много перфекционисти и взискателни деца, които се притесняват прекомерно за най-тривиалните неща.

8. Проблеми със самооценката. Пристъпите на безпокойство карат детето да мисли, че с него се случва нещо странно и започва да губи самочувствие и увереност в себе си.

9. Затруднено концентриране. Тревожното състояние не позволява концентрация. Детето започва да има проблеми с вниманието.

10. Отрицателни мисли. Тревожността често води до негативизъм, също и сред децата. Това е ситуация на „защита“, защото смятате, че сте в опасност, че има нещо, което ви заплашва.

11. Пристъпи на глад. Нервността, стресът и мъката водят до дисбаланс на сетивата. Заедно с безпокойството често се появяват внезапни „пристъпи на глад“ и детето трябва да се храни конвулсивно.

12. Нервни тикове. Например, гризане на ноктите или дърпане на косата. Всички тези тикове са израз на състояние на нервност, предизвикано от тревожност.

13. По-чувствителни. Плачете или се ядосвайте за каквото и да било. Емоциите излизат извън контрол.

14. Повтарящи се движения. Подобно на нервните тикове, детето в беда може също да извършва повтарящи се движения.

За да спрем сърдечните болки, най-добре е да намерите източника, който го генерира. В средата на пристъп на тревожност обаче е препоръчително да се опитате да успокоите детето, така че то да се върне, за да контролира емоциите си. Можете да използвате техники за релаксация, но преди всичко тези, които са свързани с контрола на дишането, работят много добре.