Някои привидно добронамерени съобщения, които получаваме по време на детството, ни изключват от сигналите на тялото и ни свързват с „емоционален глад“.

Тест за отслабване: Страдате ли от емоционален глад?

@ralcolea Актуализирано: 21.05.2019 13: 37ч

отслабване

Свързани новини

„Като дете ядох много малко и майка ми ми даде„ стимулатор на глада “. Въпреки че лекарството изобщо не ме стимулира, обожавах вкуса му и го взех като бутилка. Нещата в живота, най-развитите ненаситен глад. Понякога се чудя дали и на мен не се е случило същото като на Галия Обеликс, който като дете е попаднал в гърнето с магическа отвара и предозирането на отварата в толкова млада възраст е причинило трайни ефекти. ». Този фрагмент, с който специалистката по съзнателно хранене Лая Соле започва „предварителните съображения“ на книгата си „Сбогом на емоционалния глад“, позволява на автора да подчертае факта, че детството може да бъде онзи момент, в който, едва ли някой ни дава възможност да осъзнаем, пристрастяваща връзка с храната.

През по-голямата част от живота си в зряла възраст Laia Solé беше в конфликт с храната и тялото си, страдайки безпокойство за ядене, препиване, скачане от една диета на друга и след това удряне във фитнеса с чувство за вина. Във вътрешния му диалог имаше фрази като „днес нямам вечеря и утре отивам да тичам“, „следващия понеделник ще започна наистина“, „Ям още една поничка, защото, добре, ако днес вече съм сгрешил, каква разлика има! ». Но един ден тя потърси помощ и се обучава в дисциплини за личностно развитие, като се фокусира върху внимателно хранене. Тя откри, че конфликтът й с храната е израз на по-дълбоки проблеми и днес тя уверява, че има хармонична връзка с храната, със себе си и с тялото си. Всъщност с книгата си „Сбогом на емоционалния глад“ експертът се опитва да предостави инструментите, които се е научила да използва, за да отклони вниманието от ястието и да го сложи върху себе си и по начина, по който ядем.

Храната като награда или наказание

Когато сме деца, според Лая Соле имаме естествената способност да знаем колко, кога и какво да ядем. „По това време ядем това, което тялото иска от нас, защото сме свързани с вътрешен сензор, който ни казва кога да ядем и кога да спрем да ядем. В известен смисъл може да се каже, че ядем при поискване », казва Соле.

С нарастването обаче губим тази връзка с този тип сензор и спираме да се храним при поискване по две причини. От една страна, защото не бяхме научени да слушаме сигналите на тялото. Привидно добронамерените съобщения, които се пускат с фрази като „довърши всичко в чинията, защото това е добре за теб“, „с децата там, които гладуват“, „с това колко лошо беше времето ти, дядо в следвоенния период“ дете спре да се доверява на тялото си и започне да се храни поради „научен глад“.

Нито ни научиха да слушаме, разбираме и потвърждаваме неприятни емоции И това означава, че като възрастни не знаем как да дешифрираме посланията, които тези емоции крият. „Когато едно заболяване ни моли да си вземем почивка, ние често го заглушаваме с храна, с мобилния си телефон, пушене или пиене на кафе. за да продължите да дърпате ", обяснява авторът.

По този начин е вероятно по време на детството родителите или роднините ви да ви хранят с храна, за да ви отвлекат от проблем или разстройство или гняв в разгара на фрази като "не бъди тъжен и имай този сладолед", "хубави момичета не се ядосвайте ",„ Децата не плачат "или" вие сте твърде докачливи ". Както разкрива експертът, тези действия, както и фактът, че понякога сте били наказани, без да ядете това, което ви харесва, за лошо поведение или дори че сте били възнаградени с нещо сладко "за добро или добро", като следствие, което и във възрастта следват използване на храната като награда или наказание.

В този смисъл експертът подчертава, че не става въпрос за търсене на виновници (нито в членовете на семейството, нито в себе си), а че това, което трябва да направим, е да поемем отговорност като възрастни за научете се да саморегулирате емоциите, депрограмирайте научените модели и възстановете вродената мъдрост на тялото. „От всеки от нас зависи да поеме отговорността да регулира емоциите си, вместо да повери тази задача на шоколада“, обяснява той.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно