След коледната вечеря, характеризираща се с банкети от всякакви храни, Министерството на здравеопазването препоръчва да се консумират плодове и зеленчуци и да се избягва пърженото, доколкото е възможно, за да се предотврати повишаването на нивата на холестерола.

очакване

Това е така, защото с прекомерния прием на храни с високо съдържание на наситени мазнини и въглехидрати, това може да доведе до рязко покачване на нивото на холестерола, триглицеридите и глюкозата в кръвта.

„Хората с диабет и тези с анамнеза за висок холестерол и триглицериди могат да станат декомпенсирани, поради което те трябва да бъдат постоянно наблюдавани“, се казва в изявление на Министерството на общественото здраве и социални грижи.

Не забравяйте, че когато прекаляваме с храната, тялото страда. "Това се проявява, в повечето случаи, с метеоризъм, намалено храносмилане и запек. Ако това се случи, препоръчително е да се проведе детокс диета, така че тялото да се възстанови от преяждането", добавя той.

Включването на плодове и зеленчуци в ежедневната диета е от съществено значение за детоксикация на организма. Това трябва да бъде придружено от добра хидратация, за която е препоръчително да се пият между 2 и 3 литра вода през деня и да се правят редовни разходки между 40 и 60 минути. Възползването от сезонните плодове, като диня, която утолява жаждата, е диуретично и детоксикиращо, оптимално за интегриране на витамини; пъпеш може да се консумира като предястие, този плод благоприятства разтварянето на стомашните сокове, както и ябълките и крушите.