Поддържането на здраво тяло, осигурено чрез здравословен начин на живот, е положителна тенденция, която отбелязва голям растеж през последните години

знаете

Възприемането на нови хранителни навици, придружени от физическа активност, се превърна в цел на новите поколения, но с тази нова тенденция се наблюдава и увеличаване на новите диети, предизвикателства за отслабване за кратко време и продукти, които се възползват от тази инициатива, за да обещаят големи промени в тялото без физически усилия.

Изправен пред тази несигурност, диетологът Linzee De León обяснява, че първата стъпка към възприемането на здравословен начин на живот, който започва с храненето, е да се обърнете към вашия семеен лекар или подходящи диетолози, които ще поискат лабораторни изследвания за оценка на стойностите които са необходими и изключват всяка болест или състояние, което може да повлияе на вашето физическо състояние.

Важно е да се избягва стартирането без помощта на професионалист, въпреки че изглежда очевидно, че това е стъпка, която хората често пропускат, причинявайки голямо разочарование, психологически и физически щети.

Пазете се от предизвикателства и модни диети
Като професионалист никога не препоръчваме започване на диети, които изискват толкова драстични промени в телата ви, обяснява Де Леон

Добавките или шейковете не трябва да заместват трите основни хранения, това трябва да се приема като добавка.

На пазара има различни продукти, които се състоят от заместване на ястия с добавки, шейкове или смутита, това не се препоръчва, тъй като те могат да причинят известен хранителен дефицит.

Хапчета за отслабване
Като диетолог, не препоръчвам да приемате хапчета, за да отслабнете, тъй като те застрашават здравето на пациента поради възвръщаемостта на този вид практика върху тялото, от своя страна е важно да запомните, че предупредителните признаци или симптоми не изглежда в първите дни на поглъщането на тези продукти, щетите обикновено се забелязват в период, далеч от началната дата на тези диети, казва Линзи.

Бъдете информирани и се консултирайте със специалисти, за да имате баланс в диетата. Важно е да консумирате всички необходими хранителни вещества за тялото и да се погрижите за недостатъците, които могат да генерират всеки здравословен начин на живот, който искате да започнете.