Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите и широко използвани плодове в света. Използването му не само продължава през годините в кухните по целия свят, но благодарение на своите компоненти и свойства има много повече приложения.
Идеален е за подобряване на здравето на кожата или поддържане на домашните повърхности безупречни. Освен това помага за оптимизиране на здравето, без да причинява странични ефекти или нежелани изненади.
В този случай, за да идентифицирате нещата, които трябва да знаете, преди да направите лимонова диета, ще ви разкажем за неговите свойства за отслабване. Освен това ще обясним от какво се състои тази диета.
Как се прави лимонова диета?
Тази диета се превърна в една от най-популярните днес за предлагане на бързи резултати с минимални усилия. Важно е обаче да се отбележи, че с него се търсят бързи ефекти, но не и дълготрайни.
Лимоновата диета не трябва да се използва дълго време. Докато лимонът предлага огромни ползи за здравето, прекалената употреба може да навреди.
Тъй като лимонът е естествен диуретик, тази диета е отговорна за елиминирането на токсините и течностите от тялото. Можем да правим лимонова диета за период между 5 и 7 дни, но не повече. По този начин ще предотвратим влошаването на тялото поради внезапната промяна в приема на калории и увеличаването на консумацията на този плод.
Стъпки преди тази диета
Ако искате да започнете да правите лимонова диета важно е първо да се консултирате с лекар или диетолог. Това ще ви позволи да се уверите, че тялото ви ще може да постигне желаните резултати и че няма да получите посещение в спешното отделение.
В интернет можем да намерим безброй начини за провеждане на тази диета. Най-известният е този, който продължава 7 дни. Както вече посочихме, важно е да не превишавате нито времето, нито количеството лимонов сок. Какво още, опитайте се да го комбинирате с балансирана диета.
Не пийте лимонов сок сам
По време на лимоновата диета трябва да консумирате 6 чаши лимонов сок на ден. Важно е да съпътствате приема на сок с неутрална добавка като натурално кисело мляко, плодове или зърнени барове.
Също така, не забравяйте консумацията на протеин като пилешко или твърдо сварени яйца и, разбира се, плодове и зеленчуци . Не трябва да прекалявате, когато поглъщате сока и е важно да ги разпределяте на закуска, обяд, лека закуска и вечеря.
Разрешени и забранени храни
Ако ще правите лимонова диета, от изключителна важност е това поддържайте добър прием на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. В същото време избягвайте колкото се може повече или повече консумацията на нездравословна храна, силно захарни напитки или енергийни напитки.
Като цяло поддържането на добра диета с тази диета е относително просто. В случай, че в момента вашият начин на живот не е най-добрият, е подходящ момент да започнете.
Печалби
Ползите, предлагани от лимоновата диета, са много. Този плод подобрява и стабилизира функционирането на храносмилателната система, като по този начин подобрява чревния транзит. Точно поради тази причина ви помага бързо да отслабнете с няколко килограма.
Лимонът също така поддържа хидратацията на тялото в оптимални условия. Тъй като главно водата ще консумирате, избягва проблеми със сухата кожа и липса на еластичност.
Витамин С има отличен противовъзпалителен ефект, така че след кратко време ще забележите по-малко дискомфорт, причинен от задържане на течности. Това се допълва от подобряването на имунната система.
Недостатъци
Въпреки че на външен вид тази диета е от голяма помощ, има някои моменти, които трябва да имате предвид. Първото е това драстичната промяна в консумацията на калории може да ви накара да се почувствате слаби.
Лимонът може да раздразни стомаха и да влоши някои проблеми. Киселинният рефлукс е едно от условията, което често се влошава от цитрусите.
Резултатите от лимоновата диета
Ако решите да отидете на тази лимонова диета, можете да свалите между 4 и 5 килограма само за една седмица. Въпреки че това звучи като магически и прост метод, не забравяйте това За да се постигне това, по време на хранене са необходими отдаденост и дисциплина. и приема на лимонов сок .
Следвали ли сте я? Бихте ли спазвали тази или друга флаш диета?
- Как да направим диетата на Herbalife - всичко, което трябва да знаете
- Диета или мода Какво трябва да знаете, преди да започнете нов начин на живот - Здраве - Кафе
- Детокс за почистване и почистване на лимон, джинджифил и краставица; По-добре със здравето
- Митът за детокс диетата какво трябва да знаете преди да започнете
- Диета при язвен колит какво трябва да ядете; По-добре със здравето