Изглежда, че този тип диета, детоксикиращи диети, са станали много модерни, особено ако всеки път, когато отворим списание или включим телевизията, видим известния дежурен човек да го използва, със своите смутита или цветни сокове.

какво

Те го продават като здравословна, бърза, ефективна диета с почти магически свойства. Те обещават младост, красота, здраве ... но наистина е точно обратното, ставайки доста опасно и вредно за здравето.

Какво представлява детокс диетата?

Вярно е, че силно се препоръчва консумацията на зеленчуци и плодове, но стига да се прави заедно с останалите хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Този тип диета, за да го наречем по някакъв начин, се основава на консумацията, уникална и изключителна, на смутита и сокове, приготвени със зеленчуци и плодове за поредица от дни, от седмица до дълги периоди; което носи поредица от последици от първата глътка, която даваме на препарата.

Последици от детокс диета

Краткосрочен

Когато постим по време на детоксикационната диета, нивото на кръвната ни глюкоза е доста ниско, поради което захарта, която ни дава приемът на препарата или сока, ще го накара да се повиши, причинявайки изтичане на инсулин от панкреаса, което ще премахне тази захар от нашия кръвен поток, поради това изчерпваме гликогеновите резерви и следователно без енергийни резерви.

Дългосрочен

В дългосрочен план на детокс диета, тъй като няма гликоген, ние започваме да изтегляме мазнини и протеини, за да получим енергия, губейки мускулна маса. Освен това, както добре знаем, основното гориво на мозъка е глюкозата, без нея тя също не работи. В тази ситуация мозъкът използва кетонни тела, произтичащи от метаболизма на мазнините, но не постига същата производителност като при глюкозата.

Това причинява раздразнителност, лоша концентрация и дори промени в настроението. От друга страна, с разграждането на протеините, амонякът и пикочната киселина се получават като отпадъчни продукти, които са много токсични за организма, така че бихме принудили бъбреците да работят повече, отколкото е необходимо, за да ги елиминират, тъй като те се екскретират чрез пикочните пътища.

Други последици са диарията и дехидратацията. Какво още. губейки мускулна маса, ние изгаряме по-малко калории и забавяме метаболизма, постигайки нежелания йо-йо ефект.

Парадоксален е фактът, че детоксикацията ни опиянява. Нашето тяло вече има свои собствени механизми за пречистване и това са бъбреците и черният дроб и никаква храна не ги кара да работят по-добре. Най-добрата диета е разнообразна, като се знае какво ядем и защо.

Завършва биология в Университета в Гранада (Испания) и експерт по хранене и човешка диететика от Европейския университет Мигел де Сервантес (Испания). Той изнася беседи за храна, насочена към всякакъв тип публика, както на ученици, домакини или спортисти. В момента той си проправя път като диетолог/диетолог, работещ самостоятелно, понякога сътрудничи с фитнес зали и други заведения. Неговите хобита включват практикуване на триатлон и други спортове. Освен четене, кино, телевизионни сериали.