Кожата е най-верното отражение на това колко добре или колко лошо се храним. А в случая на розацея също е доказано, че има по-висока честота при хора с непоносимост към храни и алергии. Тук ще се опитаме да разгадаем връзка между диетата и розацеята, поставяне на това разстройство в контекст, с други възможни причини и хранителни показания, които могат да помогнат.

Имате ли съмнения? Регистрирайте се сега в Savia и говорете безплатно с нашите медицински специалисти чрез чат или видео консултация.

кожата

Какво е розацея?

Розацеята е възпалително и хронично състояние на кожата което се характеризира със зачервяване, главно по бузите или централната част на лицето и обикновено е придружено от малки пустули, което го прави понякога объркан с акне. Розацеята е много често срещана и всеки може да страда от нея, но има по-голяма податливост при жените на възраст между 30-50 години и особено от кавказки произход със светла кожа.

Какво причинява това заболяване все още не е известно, но се предполага, че има генетично предразположение тъй като е забелязано, че вероятността от развитие се увеличава, ако член на семейството също страда от това. Известно е, че причинява разширяване на кръвоносните съдове в лицето и увеличава притока на кръв, но не е известно защо процесът се задейства.

В момента някои се разследват възможни причини което може да го причини и е свързано с множество фактори, които могат да се намесят като:

  • Диетични фактори (консумирането на много горещи и пикантни храни и пиенето на алкохол причинява вазодилатация и може да предизвика или благоприятства появата му)
  • Инфекциозни фактори (той е свързан с акара - Demodex Folliculorum - който обичайно колонизира кожата на лицето, тъй като при хора с розацея се среща в по-голям брой. Той също е свързан, въпреки че връзката му не е толкова ясна, с бактерия (Helicobacter pylori).
  • Психологически фактори (задействат се повече при хора, които страдат от стрес и безпокойство или са склонни да се изчервяват).
  • Фактори на околната среда: горещата среда или внезапните промени в температурата, след интензивни упражнения, причиняват повишаване на телесната температура и разширяване на кръвоносните съдове на лицето, увеличавайки потока. Излагането на слънце, поради ефекта на ултравиолетовите лъчи, е установено, че предизвиква обостряния и в някои случаи може дори да влоши розацеята. Причината все още е неизвестна, което прави ежедневното използване на слънцезащитни продукти от съществено значение.
  • Някои лекарства имат съдоразширяващо действие и могат да предизвикат огнище или поява на розацея.

Каква роля играе диетата?

A добър прием на вода и се храните балансирано което насърчава правилното функциониране на храносмилателната система и осигурява доставката на хранителни вещества като полиненаситени мастни киселини, витамини, минерали и други антиоксидантни вещества са от съществено значение за добрата цялост на кожата.

Въпреки че не е научно доказано дали има пряка връзка между диетата и розацеята, е доказано, че хората с розацея иматпо-висока честота на непоносимост към храна и алергии. Поради тази причина се препоръчва да се изключи, ако имате непоносимост към хистамин, тъй като натрупването в плазмата причинява неблагоприятни ефекти като уртикария, обрив, оток и възпаление. Хистаминът присъства в много храни по естествен път. Също така в днешно време се обсъжда да се изключи чувствителността или непоносимостта към глутен, тъй като цьолиакията може да причини извън чревни симптоми, причиняващи кожни заболявания, като розацея и акне.

За всичко това е много важно винаги да носите реклама на ръкаВестник, където записвате, когато се появи реакция: информация за симптомите, ядените храни, за да се изключат всякакви непоносимости или алергии, количество излагане на слънце и ниво на стрес или безпокойство; за да може да се идентифицират факторите, които могат да предизвикат появата му и да имат по-добър контрол върху заболяването.

Имате ли съмнения? Регистрирайте се сега в Savia и говорете безплатно с нашите медицински специалисти чрез чат или видео консултация.

Ние съветваме

  • Консумирайте пет порции зеленчуци и плодове на ден (две порции зеленчуци + три порции плодове) за техния голям принос във фибрите и антиоксидантите.
  • Консумирайте пълнозърнести храни, тъй като те помагат да се увеличи дневният процент на фибри и да се регулира чревния транзит (пълнозърнести зърнени закуски, пълнозърнест хляб, кафяв ориз).
  • Насърчавайте консумацията на по-специално ненаситени мазнини, омега 3 и омега 6 мастни киселини за тяхното противовъзпалително действие. Препоръчва се консумирането на риба минимум четири пъти седмично, две от които синя риба (виж карето).
  • Насърчаване на консумацията на антиоксиданти (виж карето).

Препоръчваме срещу (да се ускорят епизоди от Зачервяване или зачервяване на лицето)

  • Стимулиращи напитки
  • Топли напитки и много топли ястия
  • Много пикантна или пикантна храна
  • Алкохол
  • Внезапни промени в температурата (гореща среда, след интензивни упражнения, студ и вятър, сауна, парна баня)
  • Слънчева експозиция
  • Тютюн

Антиоксиданти и ненаситени мазнини

Участва в синтеза и възстановяването на колаген, биологичен фотопротектор, неутрализира свободните радикали и укрепва имунната система.
Тъй като това е витамин, който се унищожава от топлина (термолабилна) и излагане на светлина, се препоръчва да се консумират храни, богати на витамин С сурови, за да се избегне загуба по време на процесите на готвене.
Портокал, лимон, мандарина, ягода, киви, картофи, броколи, зеле, червен и зелен пипер, спанак, домат, зеле, карфиол, манголд, ендивия.

Предпазва клетъчните мембрани и дермалния слой, предотвратявайки окисляването на мазнините и укрепва имунната система. Той е синергичен със селена.
Укрепени зърнени храни, ядки, пшенични зародиши, сурови растителни масла (маслини, слънчоглед, пшенични семена, царевица, соя), овесени люспи, черен дроб и масло.

  • Витамин В комплекс:

Те се намесват в процесите на обновяване на клетките.
Пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, банан, бирена мая, черен дроб и месо.

Той си сътрудничи в защитната система на организма, част е от растежа на клетките и участва заедно с витамин А в регенерацията на кожната тъкан, синтеза на колаген и еластин, важни компоненти в съединителната тъкан на кожата.

Неговият дефицит ограничава растежа и регенерацията на тъканите, поради което се използва широко при лечението на дерматологични лезии с възпалителни компоненти.

Морски дарове (стриди и ракообразни), червено месо, млечни продукти и яйца и пълнозърнести храни.

  • Селен:
Той изпълнява важни клетъчни функции за детоксикация. Той е протектор срещу стареенето на кожата. Селенът и витамин Е, друг мощен антиоксидант, са синергични
Меса, яйца, морски дарове, някои гъби и зърнени храни.
  • Естествени пигменти

Има редица пигменти в храните, за които е установено, че имат антиоксидантна активност. Най-известните са:

  • Каротеноиди (бета каротин)

Тялото е способно да се трансформира във витамин А, откъдето идва и името му "провитамин А", който притежава заедно свойствата на витамин А и антиоксиданти, които действат върху свободните радикали. Витамин А е от съществено значение за растежа, поддържането и възстановяването на клетките на лигавиците, епитела и кожата.
Жълти или оранжеви плодове и зеленчуци (морков, тиква, сладък картоф, праскова, череша, нектарин, домат, черен пипер.), Зеленолистни зеленчуци (манголд, спанак, кресон.)

  • Полифеноли
Зелен чай
Ненаситени мазнини
  • Омега 3 и Омега 6 мастни киселини
Имуномодулиращо и противовъзпалително действие. Те помагат за укрепване на защитната бариера и възстановяване на клетъчната мембрана на кожата при стресови ситуации като слънчево изгаряне, загуба на еластичност или сухота.

Храни, богати на омега 3: лен (семена), тиквени семки, орехи и мазна риба (сардини, херинга, сьомга, риба тон ...)

Храни, богати на омега 6: слънчогледово олио, царевица, соя, сусам.

Имате ли съмнения? Регистрирайте се сега в Savia и говорете безплатно с нашите медицински специалисти чрез чат или видео консултация.