Храни, които не са толкова полезни за кожата Path 3 Copy

здраве

Храни, полезни за кожата

Оранжеви плодове и зеленчуци. Морковите, тиквите, сладките картофи и мангото, с характерния си оранжев цвят, имат високо съдържание на каротеноиди, производно на витамин А. Те осигуряват антиоксиданти и помагат за защитата на кожата от свободните радикали, които се генерират на нейната повърхност.

Плодове от гората. Боровинките, къпините и ягодите са плодове, които са много богати на антиоксиданти, които помагат за защита срещу свободните радикали.

Вода. Като обща насока пийте 2 литра вода на ден. Варирайте, като пиете газирана вода или добавяте филийки плодове или краставица към водата за освежаващо докосване.

Храни, които не са толкова полезни за кожата

Сол. Солта насърчава задържането на течности и може да ви накара да изглеждате подути. Потърсете скрити източници на натрий на етикетите на храните - не можете да си представите колко различни храни могат да съдържат натрий.

Пържени. Пържени картофи, пръстени лук и други пържени храни са пълни с мастни киселини, които стимулират производството на свободни радикали в кожата.

Алкохол. Пиенето на прекалено много вино, алкохол или бира може да дехидратира кожата, като кожата изглежда суха и суха.

Вие сте това, което ядете, така че дайте на тялото и кожата си нужните им хранителни вещества със здравословна и балансирана диета.