белите дробове

И ИДВА ЕСЕН.

Публикувано на: 29 януари 2019 г.

Като живи същества, каквито сме, есента се отразява в тялото ни. Това е сезон, в който природата е по-спокойна, все още и ни моли да се възприемем след разширяването на лятото. Това движение се отразява в нашия жизнено важен ритъм. Нашето тяло и нашето емоционално състояние започват да се променят, за да се адаптират към новия сезон.

Според традиционната китайска медицина е подходящ момент увеличи нашата защитни сили и се отървете от всички отпадъци и токсини, които сме натрупали през лятото. Добър детокс, Първа стъпка е да съживим тялото си и да съберем най-добрата си защитна енергия.

Това също е време на подновяване. По същия начин, по който листата на дърветата падат, нашите коса. Традиционната китайска медицина ни казва, че по това време на годината трябва да обръщаме повече внимание бял дроб и към дебело черво. В резултат на този процес на пречистване, който тялото се нуждае и изисква, кожните лезии понякога се активират отново, като например екзема, дерматит, псориазис.. първо настинки и дискомфорт в гърлото, предупреждавайте ни, че трябва да обърнем внимание на нашата защитна система.

На емоционално ниво преминаването от екстровертност и лятна екстериоризация към необходимостта от спокойствие и интериоризация, които есента иска от нас, понякога причинява състояния на меланхолия и тъга, ниска жизненост,. ние се сбогуваме с най-обширния сезон, за да влезем в друг, който изисква по-голямо вътрешно внимание.

Ние сме част от природата и в нея всичко е в постоянна промяна. За да се настроим към него и да тече със сезона, можем да възприемем някои прости навици, които ни карат да преминем през този сезон, изпълнен с енергия и жизненост.

1. Погрижете се за настроението си. Чрез намаляване на светлината и намаляване на физическите дейности нивата на биохимикали, свързани с нашето настроение, се променят: мелатонин, серотонин и аденозин ... което влияе на нашето благосъстояние, понякога причинява апатия, депресия или умора и умора. Адаптогенни растения като женшен, родиола, мака. или хранителни вещества като триптофан, мелатонин, габа. може да ви помогне да преминете през тези моменти.

От храненето, lкартофи, тиквени семки, тъмнозелени зеленчуци, яйца, моркови и целина, ленено семе, пълнозърнести храни, червени чушки, папая и киви, шоколад. всяка от тези храни е богата на хранителни вещества като триптофан, магнезий, омега 3, протеини и качествени въглехидрати, антиоксиданти. всички основни хранителни вещества, за да поддържаме тялото си жизнено и енергично.

Хол разходка в парка, гората. поддържайте връзка с природата и се възползвайте от излагането на слънчева светлина, сега, когато нейното излъчване не е толкова вредно. Правилно защитено, слънцето е източник на енергия, жизненост и радост. Упражнявайте се, хранете ума с положителни мисли, ангажирайте го с неща, които ви карат да се вълнувате и да вибрирате положително. слушам музика.

2. Ако вземем предвид това, което ни казва китайската медицина, есента е свързана с елемента метал, също свързано с това движение на интериоризация и неподвижност, към което ни кани станцията на охра. Ако металният елемент не е балансиран, възниква тъга, свързана с него емоция.

По същия начин органът, който е свързан с метала, е бял дроб. Това е през есента, в началото, когато трябва да предотвратим, след температурната промяна, всички заболявания, които засягат дихателната система. Трябва да укрепване на нашата защита на общо ниво и на по-специфично ниво, по отношение на заболявания като грип, настинки, болки в гърлото, повтарящи се отити и др. Природната медицина (фитотерапия и олиготерапия) може да ни помогне в това отношение с растения като ехинацея или добавки като прополис, котешки нокът, гъбички като рейши ... наред с други.

Както винаги, храната е от съществено значение. Ще избягваме приема на много млечни продукти или рафинирани зърнени храни, за да избегнем образуването на слуз като цяло и ще поддържаме балансирана диета което осигурява хранителните вещества, от които се нуждае нашата защита, за да се справи с есенните промени.

3. Според аюрведичната теория след лятото натрупваме топлина в тъканите си и се управляваме от Пита доша, която е гореща. Тъй като през есента листата изсъхват и вятърът започва да духа, Вата доша започва да се появява, управлявана от въздуха и белязана от промяна, нестабилност и безпокойство. Метафорично казано, какво би се случило, ако духаме вятър в горящ огън? Щеше да изгори по-бързо нали? Така че, според Аюрведа, когато натрупаната топлина на Пита се подхранва от Вата, това може да доведе до психическо и физическо изтощение, а надбъбречните жлези и нервната система са особено засегнати и някои от естествените процеси на детоксикация на тялото са засегнати. като черния дроб. За пореден път виждаме как се прави есен детокс Това ще ни даде енергия, спокойствие, сила да се изправим срещу каквото и да е, а също така ще помогнем на черния дроб да се детоксикира.

При есенния детокс не можете да пропуснете плодове и зеленчуци през сезона, като грозде, ябълки, круши, райска ябълка, цвекло, зеле, зеле, брюкселско зеле, карфиол, както и пикантни подправки като джинджифил и черен пипер, които поддържат металния елемент, стимулират храносмилането и подпомагат усвояването на храната.

Растенията, които ускоряват и улесняват дейността на черния дроб и жлъчния мехур, могат да ни помогнат много с този детокс.

Време е да прочистим тялото си с почистващи добавки: силно препоръчително артишок, касис, черна ряпа или чесън.

Чесънът е важна помощ за белите дробове, добро средство за почистване на тялото и полезна превантивна билка.

The джинджифил е мощен ежедневен стимулант за получаване на повече телесна топлина и изчистване на белите дробове.

Можем още веднъж да наблюдаваме как сме свързани с всичко, което ни заобикаля и по какъв начин различните цикли на природата, в случая есента, също се отразяват в тялото ни. Ако сме наясно с това, ще изживеем ритъма на сезоните с повече здраве и баланс.