Пробиотиците са безспорни съюзници на храносмилателната ни система, спомагат за поддържане на здраво здраве и регулират количеството бактерии, необходими на тялото ни да бъде защитено.

включете

Пробиотиците са бактерии, които допринасят за по-доброто храносмилане, улесняват усвояването на хранителните вещества и спомагат за укрепването на имунната система. Това е често след медицинско лечение с антибиотици, или ако се храните нездравословно, чревната флора е небалансирана. Този дисбаланс се превръща в популация от лоши бактерии в червата, което ви прави по-уязвими и склонни към всякакви заболявания.

Пробиотиците могат да се консумират по естествен път, те се намират в кефир, кисело мляко и кисело зеле сред другите храни. Ако не харесвате тези продукти можете да ги включите във вашата диета като добавки ги намирате в капсули, пликове за разтваряне във вода или течност. Ако все още имате съмнения относно ползите от ежедневната консумация на пробиотици, ние ще ви разкажем подробно някои от неговите предимства.

Чувствате се по-добре емоционално

Балансираната и здравословна диета помага за намаляване на стреса, като включва пробиотици, които предпочитате връзка между мозъка и червата, добрите бактерии в тези храни помагат за намаляване на безпокойството и това се отразява в по-добро настроение.

Черният дроб ще ви бъде благодарен

Черният дроб е един от онези органи, които едва ли някога забелязваме. Една от основните му функции е да филтрирайте токсините, които достигат до нашето тяло. LПробиотиците допринасят за правилното му функциониране и го поддържат здрав. Някои специалисти препоръчват консумацията на бактерии с L. Bulgaricus и Thermophilius за възстановяване на увредения черен дроб, така че това увреждане да не се превърне в болест.

Помогнете за отслабване

Редовната консумация на пробиотици и спазването на указанията и указанията на специалист помага за подобряване на метаболизма на глюкозата и мазнините. Също така, храни, които съдържат пробиотици те са склонни да имат малко калории, Това помага да се поддържа теглото. Те също така ви позволяват да ги включите в нискокалорична диета, ако се опитвате да отслабнете.

Те предотвратяват настинките

Въпреки че свързваме пробиотиците със студени, летни храни, тяхната честа консумация може да предотврати настинки или да направи симптомите леки и да не траят дълго. Ако ти си склонни към студ през зимата Консултирайте се с личния си лекар относно възможността да добавяте тези бактерии към вашата диета редовно.

Облекчете симптомите на раздразнените черва

Ако страдате от раздразнително черво, чести чревни дискомфорти или стомашни болки, консумацията на пробиотици обикновено облекчава тези заболявания. Те също помагат за намаляване на подуването на корема и възпалението на корема.

Натурални храни, които съдържат пробиотици

Както споменахме, експертите съветват да се консумира пробиотик на ден. Въпреки че преди няколко години пробиотиците бяха намалени до кисело мляко и кисело зеле, днес има много храни, които можем да намерим във всеки супермаркет, богат на тези бактерии, които помагат на тялото.

Най-известният природен пробиотик е натуралното кисело мляко, ако харесвате тези меки вкусове, кефирът има още повече пробиотици. Всеки уважаващ себе си здрав носи бутилка комбуча, ферментирала напитка на основата на черен чай, която можете да получите в био магазини и някои супермаркети. Някои ориенталски продукти, които използват соя като основа за приготвянето си, съдържат и пробиотици.