Решете с какво занимание, упражнение или спорт ще започнете. Трябва да е нещо, което харесвате, което ви харесва, където можете поставете си реалистични цели и че можете да ги изпълните. С течение на дните ще искате да отделите повече време на този спорт, който ви помага да се чувствате толкова добре.

съвети

2 избягвайте големи побои

Решете с какво занимание, упражнение или спорт ще започнете. Трябва да е нещо, което харесвате, което ви харесва, където можете поставете си реалистични цели и че можете да ги изпълните. С течение на дните ще искате да отделите повече време на този спорт, който ви помага да се чувствате толкова добре.

3. Избягвайте силни побои в началото

Много важно, от този момент хранете се балансирано. Елиминирайте от дома си без болка всички остатъци от храна за Коледа или празници. Отсега нататък хладилникът ви трябва да съдържа само зеленчуци, плодове, постно месо, риба и млечни продукти. Това са вашите нови спътници през следващите месеци.

4. Добри резултати

Помислете за едно нещо, отсега нататък спортът, упражненията и добрите хранителни навици трябва да бъдат непростима част от живота ви. Това усилие скоро ще се изплати, като се види добри резултати и ползите от упражненията: ще отслабнете, ще подобрите физическото си състояние, панталоните и полите ви отново ще станат свободни, самочувствието ви ще се повиши и ще се чувствате много по-добре във всички аспекти на живота си.

5. Облечете се правилно

Каквото и да правите, направете го добре. Ако решите да се разхождате, вземете си добри обувки, ако решите да карате колело, потърсете дрехи, които ви дават комфорт и силни цветове за вашата безопасност. Ако решите да отидете на фитнес, уверете се, че е много добър и не гледайте само цената. Помислете, че здравето ви е нещо много сериозно и не се играе с него. Уверете се, че те се отнасят много добре с вас, че не е пренаселено, че има добри съоръжения, добри професионалисти и адекватни програми за това, от което се нуждаете. Разбира се, опитайте преди това с покана във фитнеса да се срещнете с него.

6. Потърсете съвет от професионалисти

Не се страхувайте, когато влизате във фитнес, тъй като ще откриете, че много хора се изпотяват, тичат и задъхват, до плакати с дейности за странни като вас: HIIT, CROSSTRAINING, FUNCTIONAL, G.A.P., SPINNING, POWER PUMP, PILATES, HYPOPRESSIVE и др. Всички са различни и следователно някои ще бъдат по-подходящи от други за вас, така че първото нещо е да проведете интервю с техниците или фитнес съветника и след като те получат данните за вашето физическо състояние, способностите ви и вашето здраве история, съветва ви за дейността, която е най-подходяща за вас, подгответе a подходяща програма за обучение вашия човек и ще ви помогне да се интегрирате с останалите партньори.

7. Персонализирано проследяване

Ако дори и да е така, смятате, че волята ви ще се провали и че е голямо предизвикателство да се изправите сами пред фитнеса, вие също имате възможност да наемете личен треньор, много подготвен фитнес специалист, който да ви предложи напълно персонализирано внимание И с изключителна всеотдайност към вас, той ще ви контролира по всяко време, ще ви проверява и ще се стреми преди всичко към това, което подобрявате във всички аспекти на живота си и отговаряте на целите, които сте си поставили в началото.

8. Слушайте тялото си и избягвайте наранявания

Не забравяйте, че тялото ви е най-добрият показател да знаете дали правите нещата правилно или не, не само заради резултатите, които получавате, но и поради алармените сигнали, които може да ви даде и които показват, че сте претоварени, като претоварване, болки в мускулите, скованост и т.н. . Уважавайте го, също му правете почивки и по този начин ще избегнете нараняването си.

9. Постигането на целите е във вашите ръце

И накрая, не забравяйте, че вие ​​сте отговорен за всички тези промени, че животът ви преминава по друг път и че след няколко месеца изобщо няма да изглеждате като „това, което сте“ днес.

Вземете сърце и тръгнете! Не чакайте още минута и опознайте Club Gym Sierra напълно безплатно.