• Започнете
  • Присъства
    • Автори
  • Области на знанието
    • Физиотерапия
    • Кърмене
    • Психология
    • Лекарство
  • Интервюта
  • Сътрудници
  • Означава
  • Контакт

Към днешна дата няма категорично правило за всички, но то трябва да бъде адаптирано според личността на пациента и конкретния момент от лечението за отслабване.

Предимства да си позволим определени капризи:

  • Поддържайте диетата в дългосрочен план: провеждането на по-спокоен ден и продължаването на здравословните навици може да допринесе за поддържането на балансирана диета с течение на времето.
  • Възприятие: когато човек дълго време не вкусва определена храна, може да мечтае за нея. По-голямата част от времето, когато го изпробвате, не е толкова богат, колкото се помни, нито е от съществено значение за живота ви.
  • Хормонални промени: лептинът е хормон, който при увеличаване увеличава чувството за ситост. При диета лептинът може да бъде намален чрез намаляване на калориите, които ядете, което може да насърчи преяждането. Ако ядете нещо разрешено от време на време, лептинът се увеличава и преяждането ще бъде избегнато.
  • На платото: Ако загубата на тегло е спряла и сте заседнали, това може да е един от начините да отслабнете отново.

блог

Правила да не се увличате:

За да увеличите максимално печалбите си и да не загубите пътя си, трябва да следвате определени правила:

  • Задайте ден, само този предварително зададен ден и това е максимум веднъж седмично.
  • Кога? Когато съм достигнал желаното тегло и съм в превъзпитание, най-добрият момент е.
  • Специални поводи: възползвайте се от тях. По-добре е да не ядете безплатно цяла нощ, а да се насладите на чиния.
  • По отношение на количествата е по-добре да сте умерени.
  • Избягвайте да го правите в етапа на спускане, тъй като новите навици все още не са твърди и могат да доведат до рецидив.
  • Не винаги можете да говорите с Вашия лекар дали сте готови или не.
  • Трябва да зададете лимити, да си направите план.
  • Пристрастяващ кръг: има хора, които, когато спрат да ядат нездравословни неща, напускат пристрастяващия си кръг. Когато го вкусят, те не могат да спрат.
  • Диетата трябва да може да се поддържа в дългосрочен план, ако не можете да мислите за нищо друго, освен да я пропуснете, може би тази диета не е най-добрата за вас.