Най-добрите психологически трикове за отслабване

Когато предлагаме да отслабнем, веднага отиваме на ендокринолог, за да препоръча специална диета, търсим трикове, спортуваме ли? И през повечето време накрая изоставяме този режим и се чудим защо всичко, което сме направили, не е проработило. Никога не ти се е случвало? Ами ключът е в главата ни. Знаете ли, че умът има прекрасна сила, която може да ви накара да загубите тези излишни килограми? След години опити най-накрая можете да го постигнете. Продължавай да четеш.

излишни

Искате ли да отслабнете? Използвайте силата на ума си

Истината е, че както се случва например при спорта, когато става въпрос за отслабване, главата ни също играе много важна роля. Психологическото е това, което в повечето случаи трябва да контролираме, за да продължим напред. Важно е да се познаваме добре, да не се заблуждаваме, да сме наясно с целите си и защо ги преследваме. По този начин, когато започнем да правим диета, всички онези идеи, които ясно сме установили в ума си, ще ни помогнат да постигнем положителен резултат.

Подобно на пушач, той няма да спре да пуши, колкото и да му казват, докато не се убеди, вашата диета няма да се получи, докато вашите аргументи и умът ви не са 100% чисти.

Психологически трикове за отслабване

1 Самоконтрол и разсъждения

Умът ви не трябва да казва не на яденето на сладкиши, например. Защото тази цел ще ви продължи два дни. Умът ти трябва причина, поради която е по-добре да НЕ ги ядете, отколкото да ги ядете: например, упражненията във фитнеса ще бъдат по-трудни или ще ми струва повече упражнения, ще си възвърна загубеното толкова много усилия. Този самоконтрол трябва да се роди от нашите собствени аргументи.

2 Бъдете наясно с резултатите

Ако това, което виждаме, ни прави щастливи (загубили сме обем, везните все повече отразяват по-ниско тегло.) Няма да го свързваме с жертва, а с чувствам се по-добре и това ще ни помогне да продължим напред с решителност.

3 Ястието, най-добре поднесено

Като цяло, ако имаме чиния, пълна с храна в центъра на масата, от която можем да си служим, колкото искаме, ще ни накара да повторим няколко пъти и да в крайна сметка харчите препоръчителната сума. Ако обаче донесете чинията си на масата с правилната вече сервирана храна, ще ядете това, което е строго необходимо и на всичко отгоре ще го правите по-бавно и без притеснение. Ще бъдете доволни и преди! Резултатът? Отслабване лесно и дори без да се усеща. Звучи добре, а?

4 Елиминирайте от погледа си всички онези храни, които не искате да ядете

Тоест, ако прецените, че трябва да премахнете нещо от ежедневната си диета, за да отслабнете, НЕ КУПУВАЙТЕ. Ако го имате в кухненския шкаф и го виждате всеки път, когато го отворите, накрая умът ви ще каже „нищо не се случва за един ден“ и в крайна сметка ще съгрешите. И така отново и отново. Ако наистина искате да отслабнете, от съществено значение е да излезете от този порочен кръг. Как Пазарувате със списък на това, което наистина искате да купите (и купувайте точно това!). Друг важен съвет: пазарувайте без глад (Когато огладнеете, всичко „лошо“ в крайна сметка ви призовава много повече внимание). Или не ти се е случвало?

5 Бъдете много внимателни с промените в настроението

Напълно неизбежно е понякога да имаме? Шипове? настроение, безпокойство или стрес, които ни карат да изхвърлим всичко, което вече сме постигнали по суша. Нищо не се случва! Това, което трябва да направите в тези случаи, е да се опитате да намерите дейност, която ви разсейва и ви кара да изпускате пара: ходене, танци, спорт? След като сте по-ясни, отделете малко време, за да прегледате аргументите защо сте били на диета. Също така помага да застанете пред огледалото и да си напомните какви са те. предимствата да продължите да го правите и какви са недостатъците при напускането му. Тествайте го!

6 Направете диетата забавна

Първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете защо това, което ядете, е полезно за вас, както и да знаете защо това, което не трябва да приемате, е вредно за вашето здраве. С наличните знания ще ви струва по-малко да разсъждавате и да ги разбирате. Също така, много прост трик е да потърсите забавни рецепти, които ще ви накарат да се забавлявате в кухнята. Това ще ви мотивира много повече, когато опитвате нови здравословни храни!

7 Следете

Имайте календар на стената и зачеркнете дните, в които сте спазили както диетата, така и спорта. Това ще ви помогне да се мотивирате визуално и психологически. Когато сте в продължение на няколко дни, ще искате да получите повече и така нататък. Когато имате няколко подред и пропуснете една, ще видите празната дупка и няма да искате да го правите следващия път.

А ти? Знаеше ли силата на ума ви, за да отслабнете? Ще приложите ли всички тези съвети на практика? Ако искате да отслабнете, препоръчваме ви да разгледате нашата диетична категория. Тези килограми няма да ви устоят отново!

Можете да прочетете още статии, подобни на Страхотната сила на ума да загуби няколко излишни килограма, в категорията за отслабване в дневника на жените.