няколко

Веднага щом настъпят горещите месеци, медиите започват да ни бомбардират със съобщения, които ни канят да отслабнем и да покажем това, което наричат ​​„10-тела“, на плажа. Продължете, че всяко тяло заслужава да се наслаждава на летните удоволствия, включително всякакъв вид дрехи, независимо колко смятат някои за комбинация от наднормено тегло и шорти. Възможно е обаче да има хора, които да се чувстват неудобно от онези килограми, които вече са поели по Коледа и които са се присъединили към карантината, и търсят диета, която да им помогне да възвърнат желаната си фигура. Това са едни от най-известните диети с „чудо“ които обещават загуба на тегло за кратко време и могат да служат като ориентир. Но искаме да отбележим, че препоръчаното нещо, преди да се захванете само с една от тези диети, е потърсете съвет и надзор на здравен и хранителен експерт.

АТКИНСКА ДИЕТА

Това е диета, разработена от кардиолог на име Робърт Аткинс и публикувана в „най-добрия печат“, озаглавен „Диетичната революция на д-р Аткинс“. Този лекар обясни, че за да отслабнете, основното е да намалите приема на въглехидрати и да ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати. Съотношението, което г-н Аткинс предлага е a 75% мазнини, 20% протеини и само 5% въглехидрати. Проблемът с тази диета е, че тя не може да се удължава твърде дълго, за да не се развие хранителен дефицит, също така рискуваме да получим ефект на възстановяване.