МАДРИД, 26 май. (EUROPA ПРЕС) -

чудодейните

„Следването на една от така наречените„ чудодейни диети “след бременност за бързо отслабване е огромна грешка.“ Това е основното заключение на гинеколога Дамян Дексеус, медицински директор на Института за здраве на жените в Барселона, в интервю за Europa Press.

За специалиста, който посещава десетки бременни жени всеки ден в своята клиника в Барселона, този тип чудодейна диета, която обикновено включва радикално елиминиране на един или два ключови елемента в диетата, като въглехидрати. Въглехидрати или мазнини, често води до "доста голямо бедствие". „Пациентът вероятно ще отслабне много бързо, но не по здравословен начин, тъй като най-вероятно тогава ще настъпи добре познатият„ рикошетен ефект “, който може да има доста вредни метаболитни ефекти, въпреки че те са обратими“, обясни специалистът.

Дексей не само фокусира критиките си върху гестационния период, тъй като защитава, че наличието на адекватна диета, която той определя като „Средиземноморско Средиземноморие, наистина“, трябва да бъде удължено до кърменето и, според него, много по-далеч.

„Гинеколозите трябва да се възползват от бременността, за да направят промяна в диетата на пациента, ако е необходимо, да установят тенденция, която се запазва до края на дните й и която освен това я предава на децата си“, коментира Дексей, подчертавайки че "свръхрестриктивните" протеинови диети "могат да бъдат добре в други случаи, но по време на бременност те не изглеждат особено разумни".

Поставяйки фокуса върху храненето по време на кърменето, тя твърди, че спазва средиземноморска диета "с всичките й хранителни вещества". "Например, въглехидратите са много важни в този момент, тъй като майката губи много калории, които са предназначени за нея самата и за кърмата", каза той.

„Особено важно е да се отбележи, че като цяло единствените хранителни вещества, които детето получава през този период, идват от майката, така че е истинско отклонение да се опитаме да отслабнем едновременно с„ чудодейни диети “, които ограничават необходимо количество хранителни вещества ", предупреди експертът, подчертавайки, че тази ситуация може да повлияе„ не само в момента, но и в дългосрочен план здравето на детето ".

В този смисъл той припомни, че хранителните навици на бременната жена също имат "релевантно" въздействие върху развитието на плода и бъдещото му здраве. „Интересно е време да се коригират навиците, ако е необходимо“, каза Дексей, който добавя: „Освен това има фактор, който може да помогне за тази промяна, тъй като усилията обикновено не се правят от самия него, а от трети и повече когато това е вашият син. Това насърчение, без никакво съмнение, може да помогне ".

ТЕГЛО ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА

Гинекологът е намалил очакваното наддаване на тегло по време на бременност. "Този килограм на месец е откровено сложен за спазване. Като общо правило, девет до дванадесет килограма се качват през деветте месеца на бременността. Всичко това, като се има предвид, че плодът представлява 30 процента от това увеличение, околоплодните течности и 15, и неща като млечната жлеза и обемът на кръвта още 30 ", потвърди лекарят.

Въпреки това той предупреди, че приемът на калории през това време се увеличава значително, особено поради физиологичните промени, които настъпват при пациента. "Когато прехвърлите всички тези явления в нашата ера, тази на непосредствеността, това може да доведе до дисбаланс в диетата." В този момент той предупреди, че наднорменото тегло е "болестта на 21-ви век", което води до "много" патологии по време на бременност, като повишен риск от гестационен диабет, възможни проблеми при раждането или прееклампсия.

Изправен пред тази ситуация, той силно препоръчва да се избягват индустриалните сладкиши, които по негово мнение "не трябва да съставляват основата" на диетата във всеки случай и по-малко в този момент. По този начин не забравяйте, че свръхбързите абсорбиращи мазнини „не допринасят за нищо“: „Това не означава, че от време на време бременните жени не могат да плащат данък, но трябва да се избягва редовната им консумация. диабетът е значителен ".

ХРАНИЩЕ ПО ЕТАПИ

Разграничавайки трите тримесечия на бременността, д-р Дексей твърди, че осигурява прием на йод, витамин В12, фолиева киселина или калций през първия етап, тъй като „може да има голямо значение за развитието на ембриона по въпроси като превенцията на спина бифида ". През първия триместър уточнете, че калорийният прием не трябва да е много висок.

"Третият триместър е този с най-високо калорично натоварване, като времето, когато бебето се нуждае най-много от него. Тук трябва да внимавате със захарите и да консумирате преди всичко бавно усвояващи се въглехидрати, като бобови, които изчезват от нашите диети и са ключов елемент “, обясни лекарят.

И накрая, медицинският директор на Института за здраве на жените настоя, че храненето също започва преди бременността: в предубеждение. "Необходимо е да започнете да получавате основните хранителни вещества, като витамин D, дори преди да забременеете. Въпреки че по-късно трябва да направите корекции, това е добра основа за преизчисляване на други малки аспекти", заключи Дексей.