правя

Адел е много известна британска певица, която е успяла да свали 40 килограма за среден период от време, не повече от 4 години.

Диетата се нарича Sirtfood, създадена от треньори, sirtfood диетата

The Диета на Адел Състои се от 2 фази:

ДИЕТ АДЕЛ 1-ва ФАЗА

Първата фаза продължава седмица от седем дни, това е най-трудният период, тъй като е хипокалорична, състои се от зелен сок с храни, богати на сиртуини, някои протеини от растителен произход, които стимулират метаболизма и предпазват организма от хронични заболявания, наред с други функции.

В тази фаза се консумират 3 зелени сока с мляко на ден, т.е. комбинация от храни, богати на сиртуини и 1 хранене на ден.

The Зеленият сок на Адел има следните съставки:

зелеви листа или рукола

Като хранене през първата фаза, правя комбинация от храни SirtFood:

Изберете 1 хранене на ден:

а- Елда с риба, задушена със зеленчуци

b-3-яйчен омлет със зеленчуци и зелева салата или зеле

c-Тофу с сотиран лук и смесена зеленчукова салата

г-Домашно приготвено соево миланезас със салата от рукола, пръстени лук, целина и зеле

ДИЕТА АДЕЛ 2 -РА ФАЗА:

Фаза втора от диетата на Адел продължава 15 дни.

Състои се от 3 хранения с храни Sirtfood и 1 зелен сок на ден. На този етап няма ограничение на калориите, но трябва да ядете само посочените храни.

След завършване на фаза 2. Започва отново с фаза 1, докато достигне желаното тегло.

Храните, които трябва да консумирате в ежедневното си хранене, са:

Елда или елда
Куркума
Орехи
Рукола
Люта чушка

Лук
Соя
Магданоз
Зехтин
Тъмен шоколад (с 85% какао)
Зелен чай

Зеле
червено вино
Ягоди или ягоди

Цикория
Боровинки
каперси
смляно кафе на зърна

Можете да комбинирате като десерт шоколадово блокче с 3 ядки и кафе с канела например.

Певицата Адел в допълнение към диетата SirtFood направи тренировка с кардио упражнения и тежести, за да накара кожата да се свие при отслабване, избягвайки кожни клапи.

Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:

Оставете отговор Отказ на отговор

Последвайте ни във Фейсбук

  • Листа от гуава за косопад
  • Какво ни обединява: 22 април Международният ден на Земята.
  • Как да използваме коприва при косопад
  • 7 храни за премахване на хемороиди
  • Упражнявайте се за изтъняване на корема, без да правите коремни преси
  • Как да сваля последните килограми
  • Обемна диета
  • Рутинна тренировка за крака и седалище с ластик
  • Храни с антиоксиданти
  • Какви са функциите на витамин К в организма
  • 8 Домашни средства за екзема
  • Рецепта за розови бисквити без захар
  • Лек рецепта: Пудинг от тиквички
  • Диета против акне
  • Диета на бунтовника Уилсън Тайните на отслабването ви
  • Как да отслабнете четири пъти повече тегло
  • 4-дневна мандаринова диета
  • Лятна диета
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • Съвети за бързо отслабване
  • Как да изгорите повече калории
  • Специална диета II
  • Грейпфрутът ви помага да отслабнете
  • 8 причини за запек и неговото решение
  • Нискокалорично ястие: "Мис" соеви миланези с леко смесено пюре
  • Причини за алергия към желатин
  • Протеинова диета за отслабване с 3 килограма за 7 дни
  • Обучение за отслабване
  • Ползи от скрития кофеин за отслабване
  • Натуристка диета
  • Органична диета за сваляне на 10 килограма за 1 седмица
  • Как да сваля 20 килограма за 1 месец
  • Високопротеинова диета от 1500 Kcal
  • Диета за отслабване с 3 кг за 6 дни
  • Изчислете биоритъма за отслабване
  • Упражнения, които да правите у дома
  • 3 Упражнения за оформяне на краката
  • Диета и упражнения за отслабване с 5 килограма за 1 месец
  • Упражнения за работа
  • Ефективен трик за изравняване на корема
  • Шест начина да помогнете на жените да отслабнат
  • Диета за задържане на течности и отслабване с 1,5 кг
  • Как да контролираме порциите храна, за да не се дебелее
  • Кетогенна диета
  • Лечение на симптоми на Streptococcus Pyogenes и как се разпространява
  • Упражнения за седалище и талия
  • Домашни средства за повръщане
  • Следродилна гимнастика
  • Колко трябва да ядете, за да сте здрави?
  • Домашно лекарство за отслабване
  • Загуба на мазнини - планове за щангисти
  • Детоксикация на бъбреците
  • Фитнес зала за отслабване и тренировка
  • Диета за бърз метаболизъм Фаза 1 Фаза 2 Фаза 3
  • Праскова диета
  • Дисоциирана диета за отслабване с 5 килограма за 10 дни
  • Сладки картофи за диабетици 10 предимства
  • 8 предимства на синьото сирене за отслабване и здраве
  • Ползи от тиквата за отслабване
  • Ежедневна диета
  • Лека пилешка яхния
  • Укрепване на корема
  • Домашни средства за лечение на ангина пекторис
  • Недостатъци на задържането на течности
  • Изненада картофена светлина
  • Изборът на съдове за хранене.
  • 10 плодове, които подобряват кожата
  • Рецепта за сладък картоф за покачване на мускулна маса
  • Диета от 5 хранения за отслабване 3 килограма на седмица
  • Упражнения за прасеца
  • Аеробните упражнения изгарят мазнините: 20 минути
  • Предимства на кънките
  • 5 Лечебни свойства на ананас или ананас
  • Алкални храни за отслабване
  • 5 рецепти за салати със сирене
  • Ползи от овес
  • Диета от 3 седмици за отслабване с 12 килограма
  • Ползи от плуването за отслабване
  • Как да отслабнете за една седмица
  • Ягоди с лек крем
  • Кетогенна диета
  • Как да вкараме Abs
  • Диета за увеличаване на теглото
  • Ацтекска диета за отслабване с 10 килограма
  • Протеин в плодовете и зеленчуците
  • 10 съвета за естествено понижаване на глюкозата
  • Диета за розацея
  • Гимнастика с препятствия
  • Гимнастика за крака
  • Кисело мляко и плодова диета за отслабване с 2 кг за 5 дни
  • Диета за хипертрофия
  • Мармалад с рецепта от Стевия
  • Абс: Рутинни 10 минути
  • Балансирана диета за отслабване
  • Ползи от прах от кора от алое вера и как да го направите
  • Макробиотична диета
  • Диета за инсулинова резистентност
  • Диета за изгаряне на мазнини за жени 5 килограма
  • AntiDiet за отслабване
  • Диета на кантара 6 килограма по-малко за седмица