Адел е много известна британска певица, която е успяла да свали 40 килограма за среден период от време, не повече от 4 години.
Диетата се нарича Sirtfood, създадена от треньори, sirtfood диетата
The Диета на Адел Състои се от 2 фази:
ДИЕТ АДЕЛ 1-ва ФАЗА
Първата фаза продължава седмица от седем дни, това е най-трудният период, тъй като е хипокалорична, състои се от зелен сок с храни, богати на сиртуини, някои протеини от растителен произход, които стимулират метаболизма и предпазват организма от хронични заболявания, наред с други функции.
В тази фаза се консумират 3 зелени сока с мляко на ден, т.е. комбинация от храни, богати на сиртуини и 1 хранене на ден.
The Зеленият сок на Адел има следните съставки:
зелеви листа или рукола
Като хранене през първата фаза, правя комбинация от храни SirtFood:
Изберете 1 хранене на ден:
а- Елда с риба, задушена със зеленчуци
b-3-яйчен омлет със зеленчуци и зелева салата или зеле
c-Тофу с сотиран лук и смесена зеленчукова салата
г-Домашно приготвено соево миланезас със салата от рукола, пръстени лук, целина и зеле
ДИЕТА АДЕЛ 2 -РА ФАЗА:
Фаза втора от диетата на Адел продължава 15 дни.
Състои се от 3 хранения с храни Sirtfood и 1 зелен сок на ден. На този етап няма ограничение на калориите, но трябва да ядете само посочените храни.
След завършване на фаза 2. Започва отново с фаза 1, докато достигне желаното тегло.
Храните, които трябва да консумирате в ежедневното си хранене, са:
Елда или елда
Куркума
Орехи
Рукола
Люта чушка
Лук
Соя
Магданоз
Зехтин
Тъмен шоколад (с 85% какао)
Зелен чай
Зеле
червено вино
Ягоди или ягоди
Цикория
Боровинки
каперси
смляно кафе на зърна
Можете да комбинирате като десерт шоколадово блокче с 3 ядки и кафе с канела например.
Певицата Адел в допълнение към диетата SirtFood направи тренировка с кардио упражнения и тежести, за да накара кожата да се свие при отслабване, избягвайки кожни клапи.
Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
Оставете отговор Отказ на отговор
Последвайте ни във Фейсбук
- Листа от гуава за косопад
- Какво ни обединява: 22 април Международният ден на Земята.
- Как да използваме коприва при косопад
- 7 храни за премахване на хемороиди
- Упражнявайте се за изтъняване на корема, без да правите коремни преси
- Как да сваля последните килограми
- Обемна диета
- Рутинна тренировка за крака и седалище с ластик
- Храни с антиоксиданти
- Какви са функциите на витамин К в организма
- 8 Домашни средства за екзема
- Рецепта за розови бисквити без захар
- Лек рецепта: Пудинг от тиквички
- Диета против акне
- Диета на бунтовника Уилсън Тайните на отслабването ви
- Как да отслабнете четири пъти повече тегло
- 4-дневна мандаринова диета
- Лятна диета
- Диета с високо съдържание на протеини
- Съвети за бързо отслабване
- Как да изгорите повече калории
- Специална диета II
- Грейпфрутът ви помага да отслабнете
- 8 причини за запек и неговото решение
- Нискокалорично ястие: "Мис" соеви миланези с леко смесено пюре
- Причини за алергия към желатин
- Протеинова диета за отслабване с 3 килограма за 7 дни
- Обучение за отслабване
- Ползи от скрития кофеин за отслабване
- Натуристка диета
- Органична диета за сваляне на 10 килограма за 1 седмица
- Как да сваля 20 килограма за 1 месец
- Високопротеинова диета от 1500 Kcal
- Диета за отслабване с 3 кг за 6 дни
- Изчислете биоритъма за отслабване
- Упражнения, които да правите у дома
- 3 Упражнения за оформяне на краката
- Диета и упражнения за отслабване с 5 килограма за 1 месец
- Упражнения за работа
- Ефективен трик за изравняване на корема
- Шест начина да помогнете на жените да отслабнат
- Диета за задържане на течности и отслабване с 1,5 кг
- Как да контролираме порциите храна, за да не се дебелее
- Кетогенна диета
- Лечение на симптоми на Streptococcus Pyogenes и как се разпространява
- Упражнения за седалище и талия
- Домашни средства за повръщане
- Следродилна гимнастика
- Колко трябва да ядете, за да сте здрави?
- Домашно лекарство за отслабване
- Загуба на мазнини - планове за щангисти
- Детоксикация на бъбреците
- Фитнес зала за отслабване и тренировка
- Диета за бърз метаболизъм Фаза 1 Фаза 2 Фаза 3
- Праскова диета
- Дисоциирана диета за отслабване с 5 килограма за 10 дни
- Сладки картофи за диабетици 10 предимства
- 8 предимства на синьото сирене за отслабване и здраве
- Ползи от тиквата за отслабване
- Ежедневна диета
- Лека пилешка яхния
- Укрепване на корема
- Домашни средства за лечение на ангина пекторис
- Недостатъци на задържането на течности
- Изненада картофена светлина
- Изборът на съдове за хранене.
- 10 плодове, които подобряват кожата
- Рецепта за сладък картоф за покачване на мускулна маса
- Диета от 5 хранения за отслабване 3 килограма на седмица
- Упражнения за прасеца
- Аеробните упражнения изгарят мазнините: 20 минути
- Предимства на кънките
- 5 Лечебни свойства на ананас или ананас
- Алкални храни за отслабване
- 5 рецепти за салати със сирене
- Ползи от овес
- Диета от 3 седмици за отслабване с 12 килограма
- Ползи от плуването за отслабване
- Как да отслабнете за една седмица
- Ягоди с лек крем
- Кетогенна диета
- Как да вкараме Abs
- Диета за увеличаване на теглото
- Ацтекска диета за отслабване с 10 килограма
- Протеин в плодовете и зеленчуците
- 10 съвета за естествено понижаване на глюкозата
- Диета за розацея
- Гимнастика с препятствия
- Гимнастика за крака
- Кисело мляко и плодова диета за отслабване с 2 кг за 5 дни
- Диета за хипертрофия
- Мармалад с рецепта от Стевия
- Абс: Рутинни 10 минути
- Балансирана диета за отслабване
- Ползи от прах от кора от алое вера и как да го направите
- Макробиотична диета
- Диета за инсулинова резистентност
- Диета за изгаряне на мазнини за жени 5 килограма
- AntiDiet за отслабване
- Диета на кантара 6 килограма по-малко за седмица
- Упражнения за отслабване в басейна; Как да отслабнем и да отслабнем здравословно
- Зелен чай антиоксидантна диета за отслабване Антиоксидантна диета със зелен чай за отслабване
- 2000 калории диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Критска диета; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Авокадо диета решение за отслабване и отслабване с няколко килограма