ползите

Някои проучвания показват през годините, че здравословната и балансирана диета може да помогне за подобряване и дори предотвратяване на различни заболявания. Сред тях намираме и диабет, и това е, че тази болест и диетата са много тясно свързани.

Въпреки че при тип 1 е важно да се знае храната и нейният състав, за да се регулира количеството инсулин във всекидневния прием, тя е при диабет тип 2, свързана с затлъстяване и заседнал начин на живот в много случаи - когато правилното хранене става дори важна част от лечението.

Въздействието на диета с ниско съдържание на мазнини

През 50-те години физиологът Ancel Keys започва да изследва въздействието, което диетата с ниско съдържание на наситени мазнини оказва върху населението, когато открива, че в страни като Италия, където диетата се основава на умерен прием на калории, върху активна физическа активност и използването на малко разнообразие от храна -за да се подчертае зехтин, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни или риба - броят на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания е много нисък в сравнение с този на страната им на произход, САЩ.

В продължение на петнадесет години той посвещава живота си на изучаване на начина на живот и хранителните навици на хора от седем различни страни, включително, разбира се, няколко средиземноморски страни - Италия, Гърция и бивша Югославия -, други от Северна Европа - Холандия и Финландия - и още две далечен - родният му САЩ и Япония-.

Но защо обясняваме всичко това и как здравословното хранене има диабет? Както казахме преди, диабет тип 2 се свързва в много случаи с наднормено тегло и затлъстяване. Това е така, защото злоупотребата с храни, богати на въглехидрати или прости захари - които преминават директно в кръвта, повишавайки нивата на кръвната захар - кара панкреаса да работи много повече секретирайки инсулин и се изчерпва, намалявайки производството на този хормон.

Без инсулин клетките нямат достъп до глюкоза - енергия - и се появява физическа умора, докато нивото на кръвната захар продължава да се повишава. Към това може също да се добави, че клетките се развиват инсулинова резистентност, причинявайки, че дори да има достатъчно инсулин, глюкозата не може да бъде въведена в тях. Това е една от основните причини, поради които болестта може да се развие.

Активен живот, пълен с предимства

Имайте здравословни навици на живот и следвайте a здравословна и балансирана диета Може да ни помогне да предотвратим диабета или да го контролираме по-добре, ако вече го имаме. В първия случай физическите упражнения и избягването на прекомерен прием на захари и хидрати ще ни накарат да отслабнем - особено натрупването на мазнини в коремната област - и също така, че панкреасът не трябва да работи прекомерно, като по този начин страда от изтощение.

Това ще намали риска от сърдечни заболявания или развитие диабет тип 2 . Във втория и винаги следвайки препоръките на нашия лекар, за да можем да се адаптираме към всеки конкретен случай, можем да контролираме нивото на кръвната захар по-ефективно.

Цялата помощ е малка, за да се задържи диабетът, но е ясно, че диетата, заедно с физическите упражнения, е много важно допълнение за предотвратяване на заболяването и подобряване на качеството на живот на пациентите.

Препратки:

  • Страната.Ancel Keys, "Г-н холестерол", промотор на средиземноморската диета. Посетен на 1 юли 2019.
  • Фондация за диабет.Упражнения и диабет. Посетен на 1 юли 2019.

Споделете статия

Информацията, предоставена в тази статия, не замества връзката между здравния специалист и неговия пациент. В случай на съмнение, винаги се консултирайте с вашия референтен медицински специалист.