Издръжка
С тези лесни съвети за хранене от експерта ще запазите зачервяването
С розацеята може да се преборите с някои хранителни трикове, които работят, за да запазят зачервяването на кожата ви. А. Терун.
Имате ли розацея по кожата си и освен да я третирате с козметика, искате ли да се борите отвътре? Ние питаме Марна Сегурадо, директор на медицинската група S-Clinic в Мадрид и ръководител на дерматологичния отдел на Hospital del Sureste така че можете да ни дадете най-добрите си трикове, за да се справим и да го лекуваме чрез хранене, като променим някои от нашите навици. TЗабележете най-добрата диета за борба с розацеята!
Имате ли зачервяване по бузите, по челото и в други области на кожата си? Може да страдате от розацея, хронично възпалително кожно заболяване, характеризиращо се с често зачервяване на лицето, разширени капиляри или наричани още червени акнеподобни пъпчиви телеангиектазии.
Ако обаче това е вашият случай, помислете, че не сте сами. Смята се, че в Испания розацеята засяга около 4,2 милиона души и е много честа причина за консултация при посещение при дерматолог.
И въпреки че най-често страдащите от това кожно разстройство са жени между 35-50 години, със светла кожа, светли очи и коса, които силно заклеймяват страдащите от него, всеки ден това засяга по-голям брой жени и мъже от различен тип кожа.
Освен това според проучвания почти 8 от 10 пациенти с розацея признават, че се чувстват засрамени от външния си вид и заявяват, че работата и личните им отношения ги обуславят.
"Въпреки че няма лечение за розацея, има насоки и лекарства за контрол на нейното развитие, някои много нови като ивермектин или бримонидин тартрат и някои видове лазерна и импулсна светлина", казва дерматологът Марна Сегурадо. Тъй като обаче говорим за хронично заболяване, контролът върху жизнените навици, включително диетата, е много важен за завършване на управлението на това заболяване.
Добра диета срещу розацея
Вярно е, че някои храни са свързани с появата на огнища на розацея, „храни, които чрез своето стимулиращо или съдоразширяващо действие или защото произвеждат освобождаване на хистамин, което може да влоши или задейства лезиите и други, които подобряват симптомите“. казва Сегурадо.
Храни, които влошават розацеята
-Стимулиращи напитки като кафе или чай и алкохолни напитки.
-Пикантни или много пикантни храни: черен пипер, къри, карамфил, кимион.
-Цитрусови плодове или кисели зеленчуци като домати, червени чушки, патладжан, цвекло, репички.
-Захари и наситени мазнини като масло или шоколад
-Туршии заради съдържанието на оцет.
Храни, които подобряват състоянието на кожата с розацея
На противоположния полюс има други храни, които помагат да се подобри устойчивостта на кожата към възпалението, което характеризира огнищата на розацея. Наред с други, по-леки зеленчуци като аспержи, зелени листни зеленчуци, тиквички, тикви, броколи, карфиол, зелен фасул или целина.
Също така риба, особено богата на омега 3 като сьомга, риба тон или сардини, поради тяхното противовъзпалително действие, ядки и пълнозърнести храни, бели меса като пуйка или пилешко или агнешко, прясно овче или козе сирене, меки подправки като кориандър, кардамон, шафран, копър или куркума и нецитрусови плодове като ябълка, круша, грозде, червени плодове, пъпеш или манго.
Въпреки това, в допълнение към особеностите на всяка храна при контрола на розацеята, "трябва да се спазват и редица хранителни навици, като например: не яжте храни и напитки, ако са много горещи, за предпочитане консумирайте готвена храна, вместо сурова, за да улесняват процеса на храносмилане и ядат диета, състояща се от 25-35% пресни зеленчуци, 25-35% протеини и останалите въглехидрати под формата на пълнозърнести храни, тоест нерафинирани зърнени храни като пшеница, ориз, ръж, спелта, овесени ядки или киноа ".