Във Vitónica ние винаги се опитваме да ви осъзнаем колко е важно да поддържаме здравословни навици, да разбираме необходимостта да правим умерени физически упражнения, да следваме балансирана диета, която ни осигурява необходимите хранителни вещества и разбира се да си почиваме достатъчно. Понякога, когато човек започне да има добри навици, обществото се противопоставя на тази промяна, изглежда така да бъдеш здрав се мръщи.

бъдеш здрав

Днес искам да споделя с вас личния си опит през последните две години с намерението да ви насърча да продължите да се подобрявате, независимо какво мислят хората около вас. За съжаление живеем в общество, в което ще пием няколко бири много по-добре забелязани, отколкото излизане за физическа активност в група е тъжно, но това е така.

Не казвам, че не можем да се насладим на момент на свободното време с приятели и семейство наслаждавайки се на гастрономична вечер, но е вярно, че има нещо, което много ме притеснява. Ако човек е чистач или вегетарианец, обикновено се зачита неговото решение, но когато човек иска да се храни възможно най-добре извън дома, изглежда, че всички са разстроени. Ако човек иска да поръча пържола на скара със салата и плод за десерт, той има право да го направи, точно както друг може да поръча крокети и торта за десерт.

Всеки трябва да уважава решенията и мненията на хората около тях, без никога да се опитва да налага каквото и да било, както тези, които избират да се хранят здравословно, така и тези, които избират други по-малко здравословни гастрономически възможности. The уважението винаги трябва да бъде взаимно.

А във връзка с физическата активност, като правим между четиридесет и седемдесет минути на ден в продължение на три, четири или пет дни в седмицата, някои може да помислят, че това е лудост, но ако смятаме, че една седмица има 168 часа и от тях, използваме в обща сума между 3 и 6 часа тоест между 2% и 4% от общото ни време, гледано по този начин, то не е досега извлечено.

Така че, ако започнете да променяте навиците си и около вас има хора, които ви наричат ​​луди, затлъстели или дори стигат дотам, че казват, че трябва да се радвате на двудневен живот, възползвайте се от всички тези коментари към продължете с живота си, тъй като наистина обичате да го живеете. Защото в края на деня, ако спортувате или се храните здравословно, разбирам какво наистина ви прави щастливи и ви поддържа живи. Ако не ви харесва, помислете за промяна, но ако ви харесва, продължете, като винаги уважавате хората около вас.