Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сушените кайсии

Сушената кайсия е храна, която съдържа 3,39 грама протеини, 62,64 грама въглехидрати, 53,44 грама захар на 100 грама и без мазнини, като осигурява 283 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините Е, А, К и В3. В допълнение към тези свойства, сушените кайсии съдържат калий.

сушена

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сушената кайсия като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сушените кайсии, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на сушената кайсия могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сушената кайсия, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и питателни рецепти от сушени кайсии, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сушената кайсия с други храни.

Свойства на сушената кайсия

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сушената кайсия.

Тази храна принадлежи към групата на сушените плодове.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които сушената кайсия носи на тялото ви, както и за количеството на всяка от основните й хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като orejón.

Сушената кайсия е храна, богата на калий от 100 g. от този плод съдържа 1162 mg. калий.

Сред хранителните свойства на сушените кайсии трябва да се отбележи, че 100 грама сушени кайсии имат следните хранителни вещества:

  • 2,66 mg. от желязо.
  • 3.39 g. протеин.
  • 55 mg. калций.
  • 7,30 g. фибри.
  • 1 mg. йод.
  • 0,39 mg. цинк.
  • 62,64 g. въглехидрати.
  • 32 mg. магнезий.
  • 10 mg. на натрий.
  • 360,50 ug. витамин А.
  • 0,02 mg. витамин В1.
  • 0,07 mg. витамин В2.
  • 2,86 mg. витамин В3.
  • 0,52 ug. витамин В5.
  • 0,14 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 10 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 1 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 4,33 mg. витамин Е.
  • 3,10 ug. витамин К.
  • 71 mg. фосфор.
  • 283 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,51 g. на мазнини.
  • 53,44 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от сушени кайсии

Сушената кайсия, като храна, богата на калий, помага за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което я прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият в този плод помага за регулиране на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Таблици за храненето на сушените кайсии

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на сушената кайсия, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за нейните хранителни свойства на сушената кайсия. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
283 ккал.
0,51 g.
0 mg.
10 mg.
62,64 g.
7,30 g.
53,44 g.
3.39 g.
360,50 ug.1 mg.
0 ug.55 mg.
2,66 mg.2,86 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този плод.

Купете сушена кайсия

Ако се интересувате от закупуване на сушени кайсии, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със сушени кайсии.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите сушени кайсии и други продукти, свързани със сушени кайсии.

Храни, свързани със сушени кайсии

По-долу има някои храни, които са свързани с този плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните сушената кайсия с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на сушената кайсия и избраната храна.