Някои диети, въпреки строгата диета, незабавно стават популярни и печелят много последователи. Една от тези диети е диетата ABC. Твърди се, че можете да отслабнете по този начин без физическо и морално насилие над себе си, но диетата си струва да се разгледа и тези светещи обещания вече не изглеждат справедливи. И все пак какво е това, диетата ABC?
ABS диета (или светофар)
Тази диета е предназначена за 50 дни, за коитоГарантирано ще бъде хармонията на всеки, който я подкрепя. Диетата често се нарича светофар: тя разделя продуктите на забранени, разрешени и ограничени, които могат да се ядат само до шест следобед.
Затова разгледайте менюто на диетата ABC по-подробно. Продуктите са разделени на следните групи:
- Червена светлина (забранени продукти):
- бърза храна, майонеза;
- сладолед, сладки продукти със сметана;
- бира, шампанско;
- мляко, сода;
- тлъсто месо и мазнини;
- бял хляб и брашно, мая.
- Жълта светлина (храна, която може да се яде до 18 часа):
- хот дог, хот дог, постно месо, месни продукти с ниско съдържание на мазнини, пилешко месо;
- каша във вода (с изключение на грис), тестени изделия;
- торти от бутер тесто;
- кетчуп, кафе, подправки;
- шоколад, захарни бонбони;
- Туршии;
- сирене, извара;
- плодове и ядки.
- Зелена светлина (тези продукти могат да се ядат неограничено, по всяко време):
- зеле, зеленчуци, краставици, маруля, моркови;
- зеленчуци и зехтин;
- елда, безквасен хляб;
- морски дарове, варена риба;
- леко кисело мляко, кефир;
- ябълки, цитрусови плодове;
- 2 твърдо сварени яйца на ден
На такава диета е наистина лесно да отслабнете, защото изключва висококалоричните храни и оставя всички бели дробове в диетата. Също така, диетата, която сами рисувате, което означава, че храната ще бъде разнообразна, а не с шарки. Трябва да се храните 5-6 пъти на ден на малки порции.
ABC диета: 50 дни
„Ana Boot Camp“ (ABC): по-строг вариант за диета В този случай трябва да водите хранителен дневник и да спазвате определена калорична граница, която е различна за всеки ден. Тя е много строга, но има версии на диетата с ABS: лека и супер лека. Това са леки опции. Помислете за класиката: предписвайте само броя на калориите (посочен ден) и общия брой калории за нея:
- 1 - 500 (възможно по-малко);
- 2 - 500 (възможно е по-малко);
- 3-300;
- 4-450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7-300;
- 8-400;
- 9-500;
- 10 - гладуване;
- 11-150;
- 12-250;
- 13-450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16-200;
- 17 - глад;
- 18-250;
- 19-150;
- 20 - глад;
- 21-350;
- 22-300;
- 23-250;
- 24-200;
- 25-150;
- 26 до 100;
- 27-150;
- 28-250;
- 29-300;
- 30-350;
- 31-800;
- 32 - глад;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - глад;
- 37-550;
- 38-500;
- 39-450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43-250;
- 44-200;
- 45-150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49-150;
- 50 - глад.
По това време вече си спомняте съмнителни думи, че тази диета ви позволява да правите без насилие над себе си. В някои дни диетата е 200 калории, а това е само чаша кафе с мляко и захар. Без съмнение такава лоша диета може да доведе до влошено здраве и липса на резултати в загуба на тегло. Освен това можете дори да качите мазнини! В края на краищата, на тялото ще липсва енергия, която тя конвулсивно ще съхранява от входящата храна до мазнини и ще я получи, като унищожи мускулите ви. Също така тази диета забавя значително метаболизма.
Съществуват обаче и много по-леки версии: диета ABC лека и свръхлека, при която дневните стойности на калоричното съдържание се умножават приблизително два или три пъти. Тази опция е много по-лесна за изпълнение, въпреки че изглежда не е най-оптималната при избора на диета.