Има ли връзка между теглото и интоксикираното дебело черво? Е, отговорът на този въпрос може да бъде спорен. Причината е в това все още няма достатъчно научни доказателства, които да потвърдят, че натрупването на отпадъци в дебелото черво може да повлияе на наднорменото тегло.

черво

Нито са открити убедителни доказателства за ефективността на „детоксикацията“ или плановете за прочистване. Въпреки това много хора са решили да предприемат определени мерки за детоксикация на този орган, като се има предвид, че има положително влияние върху загубата на тегло.

И то е, стига да е придружено от балансирана и здравословна диета, детоксикационните добавки могат да поддържат процеси като храносмилане, чернодробна функция и други ключови метаболитни функции. Искате да знаете повече?

Какво общо има интоксикираното дебело черво с наднорменото тегло?

Наднорменото тегло, като затлъстяването, обикновено се случва поради заседнал начин на живот и лоши хранителни навици. На свой ред могат да участват генетични, емоционални и екологични фактори. Всъщност, някои случаи са следствие от други заболявания. И така ... Как влияе интоксикираното дебело черво?

Както казахме в началото, това е много противоречива връзка. Твърди се, че интоксикираното дебело черво води до множество здравословни проблеми, включително затруднения в метаболизма. Поради натрупването на токсини, храносмилането се забавя и е по-трудно да се преработят и елиминират мазнините.

Това също води до проблеми като запек., заболяване, което изглежда увеличава шансовете за наднормено тегло, според някои изследвания. От друга страна, натрупването на отпадъци в дебелото черво може да доведе до увеличаване на:

Съвети за прочистване на дебелото черво и борба с наднорменото тегло

На първо място, от съществено значение е да се изясни, че поради липсата на научни доказателства, плановете за детоксикация на дебелото черво могат да имат различни резултати за всеки човек. Следователно, за да се избегнат негативни последици, те трябва да се приемат внимателно, за предпочитане с медицинско разрешение.

Професионалистът, наред с други неща, има способностите да определи дали има основно заболяване, което трябва да бъде решено по друг начин. Междувременно, ако това е само леко отравяне с натрупване на отпадъци, поредица съвети могат да бъдат приложени на практика.

Те позволяват да се стимулира елиминирането на задържаните токсини и от своя страна да насърчи загубата на тегло. Всъщност практиката му се препоръчва преди започване на диета с цел отслабване. Разбира се, те трябва да бъдат придружени от други добри навици като балансирано хранене и физическа активност.

1. Гладуване

Веднага след като станете, трябва да вземете едно от тези три лекарства на празен стомах. Подходящо е да ги консумирате 10 дни подред и след това да почивате една седмица. Ако искате, можете да ги превключвате. Те са лесни за приготвяне и ще ви позволят да пречистите тялото, да укрепите дебелото черво и черния дроб и да получите „плюс“ от хранителни вещества.

  • Супена лъжица екстра върджин зехтин (20 грама) с няколко капки лимонов сок.
  • Чаша топла вода със сок от половин лимон.
  • Чаша вода с чаена лъжичка сода за хляб (10 грама), смесена със сок от половин лимон.

2. В закуската си

Никога не пропускайте закуската си: тя е най-важната част от деня и тази, която ще ни позволи да активираме метаболизма си, за да се борим с наднорменото тегло. Даваме ви няколко много здравословни опции:

  • Гръцко кисело мляко със супена лъжица ленено или ленено семе. Зелен чай. Ябълка.
  • Сокът от папая. Купа овесени ядки с 5 бадема.
  • Сок от червена боровинка Сандвич от ръжен хляб с яйце, приготвено на филийки, намазано със зехтин.
  • Гръцко кисело мляко с нарязано на кубчета киви. Круша.
  • Сок от грейпфрут (грейпфрут). Омлет със спанак.

3. Значението на пиенето на два литра вода на ден

От съществено значение е да запомните да пиете много вода на ден: ще ви помогне да пречистите токсините, за подобряване на функционирането на черния дроб, бъбреците и, разбира се, дебелото черво. Ако ви е трудно да пиете тези 8 чаши вода на ден, добавете малко лимонов сок към бутилката си с вода, което ще я направи много по-приятна.

4. Най-добрите вливания

Има 5 много подходящи инфузии за прочистване и ревитализиране на дебелото черво, които ще вървят много добре след вашите обяди. Неговите свойства помагат за подобряване на храносмилането и от своя страна действат върху баланса на чревните бактерии. Те дори имат компоненти, които са полезни за метаболизма.

  • Мента.
  • Мащерка.
  • Мъдрец.
  • Анасон.
  • Лайка.
  • Джинджифил.
  • Куркума.

5. Лекарство за укрепване и пречистване на дебелото черво

Обърнете внимание на тази лекарствена рецепта, която трябва да приемате два пъти седмично, сутрин или вечер. Това е смути толкова вкусно, колкото и лечебно.

Състав:

  • Лист на нопал.
  • Сокът от портокал.
  • 1 супена лъжица алое вера (20 грама).
  • Чаша вода (200 ml).

Процедура:

  • Ще започнем с това готвенето на нопалов лист с алое вера. За да направите това, когато водата ври, добавете супената лъжица от гела от алое вера и нопала и ги оставете да се готвят за около 20 минути.
  • След това време изключваме котлона и сега добавяме портокаловия сок.
  • Следваща стъпка? Занесете цялата тази смес в блендера, за да получите добре хомогенно смути.
  • Накрая можете да добавите, ако желаете, малко мед. Ще видите колко добре ви подхожда!

6. Пазете се от тези аспекти

Има редица подробности, които трябва да премахнете от живота си, за да се борите с наднорменото тегло и да подобрите здравето на това интоксикирано дебело черво. Не става въпрос само за подобряване на вашата диета, ние също говорим за нашия емоционален свят. Да вземат под внимание:

  • Управлявайте правилно емоциите си, безпокойство, притеснения и стрес, тъй като те пряко засягат функцията на много от нашите органи като дебелото черво или черния дроб.
  • Подобрете навиците си в начина на живот, ходете на половин час разходка всеки ден, внимавайте вашите отношения да са винаги положителни, оставете настрана тези токсични приятелства.
  • И накрая, изрежете мазнините, захарите и удобните храни от живота си: те са слабо обработени, възпаляват ни и ни разболяват.

Обобщаване ...

Въпреки че няма ясна връзка между интоксикираното дебело черво и наднорменото тегло, интересни ползи могат да се получат с „прочистване“ на този орган. Това се основава особено на поглъщането на някои добавки, които улесняват елиминирането на отпадъците. То трябва да бъде придружено от добри навици, включително такива, които подобряват емоционалното здраве.

  • Costa, M. L., Oliveira, J. N., Tahan, S., & Morais, M. B. (2011). Наднормено тегло и запек при юноши. BMC гастроентерология. https://bmcgastroenterol.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-230X-11-40
  • Misra, S., Lee, A., & Gensel, K. (2006). Хроничен запек при деца с наднормено тегло. Вестник за парентерално и ентерално хранене. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16517951
  • Петър, К. V. (2006). Наръчник по билки и подправки. Наръчник по билки и подправки. https://www.sciencedirect.com/book/9781845690175/handbook-of-herbs-and-spices
  • Tapsell, L. C., Hemphill, I., Cobiac, L., Patch, C. S., Sullivan, D. R., Fenech, M.,… Inge, K. E. (2006). Ползи за здравето на билките и подправките: миналото, настоящето, бъдещето. Медицинският вестник на Австралия. http://ro.uow.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=2450&context=hbspapers
  • Timlin, M. T., Pereira, M. A., Story, M., & Neumark-Sztainer, D. (2008). Ядене на закуска и промяна на теглото в 5-годишен перспективен анализ на юноши: Проект EAT (Хранене сред тийнейджъри). ПЕДИАТРИЯ. https://www.nfaap.org/sso/sso.aspx?nfredirect=https%3A%2F%2Fpediatrics.aappublications.org%2Fcontent%2F121%2F3%2Fe638.short%3Fsso%3D1%26sso_redirect_count%3D1&no-redireire
  • Dallman, M. F., Pecoraro, N., Akana, S. F., La Fleur, S. E., Gomez, F., Houshyar, H.,… Manalo, S. (2003). Хроничен стрес и затлъстяване: нов поглед към „комфортната храна“. Известия на Националната академия на науките на Съединените американски щати. https://www.pnas.org/content/100/20/11696.short

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.