Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

диета

Има множество параметри за диета, която може да се бори с диспепсията, която Това е симптом, който се проявява с дискомфорт в горната част на корема, в областта на стомаха. Обикновено се причинява от инфекция с Helicobacter pylori или от повтарящ се гастроезофагеален рефлукс.

Днес ще обсъдим възможностите за храна, за да облекчим тези дискомфорти, така че да избегнете промяната, която може да обуслави начина на живот. Следвайте съветите и, ако проблемът все пак продължава, помислете за консултация със специалист, който да направи точна диагноза на причините.

Важни елементи в диетата при диспепсия

Ще ви предложим списъка с препоръчани и забранени храни в случай, че страдате от диспепсия. По този начин можете да коригирате диетата, за да намалите симптомите.

Разрешени храни

Сред храните, препоръчани в диетата за хора с диспепсия, са рибата и месото с ниско съдържание на мазнини. Тези продукти осигуряват протеините, необходими за възстановяване на тъканите. На свой ред те съдържат малко липиди, отговорни за забавяне на изпразването на стомаха, което може да причини дискомфорт.

Предпочитанието винаги ще бъде риба и бяло месо, тъй като те имат по-добро храносмилане. Според публикация в Journal of Gastroenterology and Hepatology, приоритетът е да се ограничи приема на мазнини, като по този начин се намали рискът от развитие на рефлукс, който може да влоши диспепсията.

Постните разфасовки от месо и риба ще осигурят задоволяване на ежедневните нужди от протеини. В същото време ще допълвате диетата си с полезни хранителни вещества и вещества, които ще подпомагат естествените метаболитни процеси в организма. Сърдечно-съдовото здраве изисква за дългосрочна профилактика този тип диета.

Освен това е препоръчително да се въведат ферментирали храни, които съдържат пробиотици. Примери за тях са киселите млека и кефирът. Доказано е, че редовното приложение на пробиотични бактерии е в състояние да намали диспепсията и други видове стомашно-чревни проблеми.

Постното месо е разфасовка с ниско съдържание на мазнини, която улеснява стомашно-чревния транзит, намалявайки рефлукса.

Храни, които не се препоръчват

Препоръчително е да се намали консумацията на рафинирани брашна и захари. Тези съставки са в състояние да увеличат стомашно-чревните проблеми.

В допълнение, хората с диспепсия са склонни да имат и фруктозна малабсорбция, според експерти. Това се отразява негативно на способността за смилане и метаболизиране на захарите.

От друга страна е необходимо да се модулира потреблението на влакна. Въпреки че е необходимо определено количество, за да се гарантира правилен чревен транзит, излишъкът от него може да забави изпразването на стомаха, влошавайки процеса на диспепсия.

Поради това, разумно е да ограничите редовния си прием на макаронени изделия и зърнени храни. Когато избирате продукти, богати на въглехидрати, най-добрият вариант са грудките.

Трябва също да се отбележи, че е важно да се намали приема на мазнини. Ето защо е необходимо да се избягват пържените храни и тестото като метод за готвене, тъй като тези видове препарати увеличават риска от рефлукс и изпитват тежко храносмилане. Скарата, фурната или готвенето на пара винаги трябва да бъдат приоритетни.

В допълнение, сосовете също не са препоръчителни при тези хора, които страдат често от този дискомфорт. Освен че увеличават калорийния обем на диетата, те са способни да забавят изпразването на стомаха и да причинят дискомфорт в стомаха.

Забранена храна

Има редица храни, които трябва да изчезнат в диетата на тези, които страдат от диспепсия. Това са, наред с други, алкохол и дразнители като шоколад.

Всъщност, редовната консумация на алкохол се счита за един от рисковите фактори ключов за развитието на функционална диспепсия, според изследване, публикувано в Revista de Gastroenterología de Mexico. Освен това тези видове напитки обикновено се придружават от сладки безалкохолни напитки или с високо съдържание на изкуствени подсладители. И двете съставки не се препоръчват.

От друга страна, ограничаването на консумацията на пикантни храни често е полезно, тъй като те имат определена дразнеща способност. Има достатъчно научни доказателства, които да ги ограничат при тези, които страдат от стомашни проблеми.

Шоколадът е една от храните, които трябва да се избягват в клиничните картини на диспепсия.

Диспепсията може да се подобри чрез диета

Както видяхме, адаптирането на диетата може да бъде от решаващо значение, когато става въпрос за облекчаване на диспепсията. Необходимо е да се диагностицира причината, за да се предложи точно лечение, но извършването на поредица от диетични промени също е от решаващо значение.

Ако сте склонни да страдате от стомашни проблеми, не забравяйте да ограничите приема на мазнини и фибри, като същевременно увеличите консумацията на ферментирали продукти. Обсъдете с лекар включването на пробиотична добавка, която може да подобри прогнозата на заболяването.

И накрая, имайте предвид, че не се препоръчват както алкохол, така и пикантни и дразнещи храни. Идеалното е да ги ограничите от диетата, за да избегнете големи усложнения. Във всеки случай, Ако имате още въпроси, консултирайте се със специалист, за да може той да направи меню, което да ви подхожда.

  • Tan VP., Диетата с нисък FODMAP при лечението на функционална диспепсия в източна и югоизточна Азия. J Gastroenterol Hepatol, 2017. 1: 46-52.
  • Fujihara Ozaki RK., Leite Speridiao PG., Fontenele Soares AC., Morais MB., Чревна фруктозна малабсорбция е свързана с повишена ферментация на лактулоза в чревния лумен. J Pediatr, 2018. 94 (6): 609-615.
  • Zhang J., Wu HM., Wang X., Xie J., et al., Ефикасност на пребиотици и пробиотици за функционална диспепсия: систематичен преглед и мета анализ. Медицина, 2020 г.
  • Saneei P., Sadeghi O., Feizi A., Keshteli AH., Deghaghzadeh H., et al., Връзка между приема на пикантна храна и хроничната неизследвана диспепсия при ирански възрастни. J Dig Dis, 2016. 17 (1): 28-35.
  • Сокаррас Суарес, Мария Матилде и Мириам Болет Астовиза. "Здравословно хранене и хранене при сърдечно-съдови заболявания." Кубински вестник за биомедицински изследвания 29.3 (2010): 353-363.
  • Болет Астовиза, Мириам и Мария Матилде Сокарас Суарес. "Адекватно хранене за подобряване на здравето и избягване на хронични заболявания." Кубински вестник за цялостна обща медицина 26.2 (2010): 0-0.
  • Hernando-Harder, Ana C., et al. "Функционална диспепсия: нови прозрения за физиопатогенезата с терапевтични последици." Медицина (Буенос Айрес) 67.4 (2007): 379-388.
  • Ferrer, Javier Diaz, et al. „Полезност на пробиотичната добавка (Lactobacillus acidophilus и bulgaricus) при лечението на синдром на раздразнените черва.“ Вестник по гастроентерология на Перу 32.4 (2017): 387-93.

Завършва специалност Хранене и диететика при човека от университета в Сантяго де Компостела, с a следдипломна степен по генетични, екологични и хранителни балсами за развитие и растеж и курс на университетски експерт по спортно хранене от UNIR.