Алтернативни имена Обратно към началото

енциклопедия

Хранене и възстановяване от наркомания; Хранене и възстановяване от наркомания

Пристрастяването към наркотици засяга тялото по два различни начина:

  • Ефектът на самото вещество
  • Отрицателни промени в начина на живот, като нередовни хранителни навици и лоша диета

Специфичното въздействие на различните лекарства върху храненето е описано по-долу:

Опиоидите, които включват кодеин, хероин и морфин, засягат стомашно-чревната система. Запекът е много често срещан симптом на злоупотреба с вещества. Честите симптоми по време на отнемане включват:

  • Диария
  • Гадене
  • Повръщане

Тези симптоми могат да доведат до липса на достатъчно хранителни вещества и дисбаланс на електролити като натрий, калий и хлорид.

Храненето с балансирано хранене може да намали тежестта на тези симптоми; яденето обаче може да бъде трудно поради гадене. Препоръчва се диета с високо съдържание на фибри с много сложни въглехидрати (като пълнозърнести храни, зеленчуци, грах и боб).

Алкохолизмът е една от водещите причини за хранителен дефицит в САЩ. Най-честите недостатъци са пиридоксин (витамин В6), тиамин и фолиева киселина. Дефицитът на тези хранителни вещества причинява анемия и проблеми с нервната система (неврологични). Синдром на Корсаков („мокър мозък“) се появява, когато прекомерната консумация на алкохол пречи на правилното усвояване на хранителните вещества.

Други усложнения включват:

Може да са необходими лабораторни тестове за протеини, желязо и електролити, за да се определи дали в допълнение към проблема с алкохола има и чернодробно заболяване. Жените в постменопауза, които пият силно, са изложени на висок риск от остеопороза и трябва да приемат калциеви добавки.

Марихуаната може да увеличи апетита ви. Някои редовни потребители може да са с наднормено тегло и може да се наложи да намалят мазнините, захарта и общите калории.

Хранене и психологически аспекти на наркоманията:

Когато хората се чувстват по-добре, рецидивът е по-малко вероятно. Тъй като балансираното хранене помага за подобряване на настроението и здравето, важно е да се насърчава консумацията на добра диета при хора, които се възстановяват от проблеми с алкохола и други лекарства.

Общи насоки и оценка:

  • Придържайте се към редовното хранене
  • Яжте диета с ниско съдържание на мазнини
  • Вземете повече протеини, сложни въглехидрати и диетични фибри
  • Минералните и витаминните добавки могат да помогнат по време на възстановяването (това може да включва В комплекс, цинк и витамини А и С)

По-лесно е да започнете да използвате лекарството отново, когато нередовните хранителни навици водят до повишаване или спадане на нивата на кръвната захар, поради което яденето на редовно хранене е толкова важно. Наркоманите и алкохолиците често забравят какво е усещането за глад и по-скоро го интерпретират като жажда за наркотици. Те трябва да бъдат насърчавани да обмислят възможността да са гладни, когато тези желания станат силни.

Дехидратацията е често срещана по време на възстановяване от наркоманията и е важно да се пият достатъчно течности по време и между храненията. Апетитът се връща по време на възстановяване, което вероятно ще доведе до преяждане, особено ако сте приемали стимуланти. Яжте здравословни ястия и леки закуски и избягвайте висококалорични храни с ниска хранителна стойност (като сладкиши), когато е възможно.

Следните съвети могат да ви помогнат да подобрите шансовете си за здравословно и дълготрайно възстановяване:

  • Яжте питателни ястия и леки закуски
  • Вземете физически и си починете достатъчно
  • Намалете кофеина и се откажете, когато е възможно
  • Търсете редовно помощ от съветници или групи за подкрепа
  • Вземете витаминни и минерални добавки

O'Connor PG. Злоупотреба с алкохол и зависимост. В: Goldman L, Ausiello D. Goldman: Cecil Medicine. 23-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Saunders Elsevier; 2007: глава 31.