Личен център за обучение
Кръг от Сано, много повече от план за обучение
Това с него тренировка с висока интензивност много повече калории могат да бъдат изгорени, отколкото при конвенционални тренировки е нещо, което вече знаем. Които освен това се следват изгаряне на калории в покой, както добре. Но че това обучение може да обърне процеса на стареене на тялото ни, може би не е толкова добре известно. Всички предимства! Внимателен, Кръг от Сано може да създаде допълнение!
Тренировки с висока интензивност, като Кръг от Сано, Той се оказа много ефективен при забавяне на процеса на стареене на нашето тяло на клетъчно ниво. Мотивите? Този тип обучение е способни да подобрят функционирането на нашите клетки да произвежда митохондриални протеини и протеини, отговорни за мускулния растеж. И всичко това предотвратява влошаването на клетките ни и следователно спомага за забавяне на процеса на стареене.
Тренировките с високо темпо имат много други ползи за тялото ни на различни нива, тъй като помагат предотвратяване на заболявания сърдечно-съдови, костни, диабет, наднормено тегло ... Помага за поддържане на тялото в перфектно състояние, както и за по-добро представяне от нашите тренировъчни сесии.
Изгаряйте калории 36 часа по-късно с Кръг от Сано
The консумацията на енергия е по-висока отколкото при тренировки със средна интензивност. След 45 минути тренировка сКръг от Сано, където сте се насладили на тренировка с висока интензивност, контролирана от сърдечната честота, поддържаща сърдечната честота в целевата зона, за да увеличите метаболитната консумация и да увеличите енергията, продължавате да консумирате калории до 36 часа по-късно.
Тази интензивна тренировка ще задейства в нашето тяло a ускорение в изгарянето на гликоген и липиди, С увеличаване на интензивността мускулите се подлагат на по-голямо износване. Това явление ще ни помогне да избегнем разстройства като затлъстяване, метаболитен синдром или диабет.
Освен че ни предоставя многобройни предимства, Кръг от Сано е много забавна групова тренировка и динамичен, така че да не ви омръзне по всяко време. Сесията, водена от нашите лични треньори, се провежда в три различни зони: аеробна или кардио зона, вертикална зона, в която работите Вертикална система за обучение и силова зона, където се смесват наред с други упражнения с телесно тегло, TRX или тежести.
Повече ползи от Кръг от Сано
- Подобрява аеробния и анаеробния капацитет, т.е. подобрявате съпротивлението си.
- Помага за увеличаване на мускулната маса. Губите мазнини, без да губите мускули, които можете да тонизирате и увеличите.
- Въпреки че това е интензивно обучение, можете да го адаптирате към вашите физически възможности.
- Подобрява сърдечната честота и кръвното налягане.
Имате ли нужда от повече причини да се присъедините Кръг от Сано?
- HIIT тренировки (II) - Blog Kitres
- HIIT тренировъчни програми (I) - Blog Kitres
- Здраве 30-дневният план за отслабване, по-здрави и качване на мускули
- Можете да отслабнете, като прескачате въже във фитнеса. Няколко конкретни тренировъчни планове.
- Трикове за отслабване Седемдневният план за отслабване и по-добра форма