Скачам въже шур много и изгарям много калории.
Прасците ви ще болят в началото, така че се затоплете и разтегнете. Много е важно.
Скачам 3-минутни сетове с доста бързо темпо. Понякога съм по-дълъг, ако понижа ритъма на скока.
Дори и така, докато се научите да скачате добре, като редувате краката си и ги повдигате много малко от земята, ще минат няколко седмици.
Много е полезно, тренирах много с нея, когато тя се боксираше (разбира се тежа с 30 килограма по-малко от сега преди 2 години, tdpts и депресия) и е много много благодарна. Много се забелязва при пулсациите, при бягане.
Направихме 3 минути въже с поредица от 15 секунди, скачайки нагоре по коленете, прозвуча хроно, 10 абдо от всеки, 10 лицеви опори и още 3 минути.
3 рунда и не виждате как изглеждаше по това време. Сега, ако хвана въжето, ще си счупя коляното.
Много е полезно, тренирах много с нея, когато тя се боксираше (разбира се тежа с 30 килограма по-малко от сега преди 2 години, tdpts и депресия) и е много много благодарна. Много се забелязва при пулсациите, при бягане.
Направихме 3 минути въже с поредица от 15 секунди, скачайки нагоре по коленете, прозвуча хроно, 10 абдо от всеки, 10 лицеви опори и още 3 минути.
3 кръга и не виждам как изглеждаше по това време. Сега, ако хвана въжето, ще си счупя коляното.
- Можете да отслабнете, като правите тежести.
- Можете да изгаряте мазнини и да трупате мускулна маса едновременно.
- Време, необходимо за отслабване около 12 KG - Форум за автомобили
- Серджо Пейнадо, най-платеният фитнес на YouTuber, испаноезичен - Foro Coches
- Трикове за отслабване Ето как сте свалили 40 килограма план за отслабване и станете друг