Кажете ми как се храните и ще ви кажа какво можете да получите
Правя много аеробни и много анаеробни (около 5 часа аеробни и 4 часа анаеробни седмично) и имам етапи на обем и дефиниция, точно както всички останали.
Всичко зависи от храната.
Можете, но е много трудно да намерите точната точка.
При хранене с протеини за генериране на мускули, без да се прекалява с ккал, така че използваната енергия да е от бекона, който сме натрупали
Кажете ми как се храните и ще ви кажа какво можете да получите
Правя много аеробни и много анаеробни (около 5 часа аеробни и 4 часа анаеробни седмично) и имам етапи на обем и дефиниция точно както всички останали.
Всичко зависи от храната.
Използвам го преди кардио бягания от +90 минути бягане или колоездене +120 минути, предната вечер, но всеки човек е различен.
Тестените изделия са въглехидрати, а въглехидратите - енергия. Ако не изгорите всичко, вие го омазнявате. Мазнините също са друг източник на енергия и аз лично предпочитам да използвам мазнини, освен ако нямам много дълга аеробна сесия или състезание.
ОКО: С главата ви не става въпрос за потапяне на черен пудинг в масло
Лично аз спазвам диета, оглеждам се в мрежата, в случай че тя служи за справка
Сложих ви да работите на полето, ще видите колко бързо сте разбрали, че можете.
- Ако искате да качите мускулна маса, трябва да ядете повече сьомга
- Тренировка с телесно тегло у дома, за да качите мускулна маса, без да вдигате нито едно GQ тегло
- И ако не е дебела и е просто дебела кожа
- Можете да отслабнете, като правите тежести.
- Ако искате да изгорите MAZO от мазнини, това упражнение не може да липсва във вашето обучение