фибри

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за хрупкав канютилос със сос от тиквички от Карлос Аргуино.

Гъби:

Гъбите са полезни за костите.

Освен това те ни осигуряват йод, минерал, който липсва в много диети и който регулира дейността на щитовидната жлеза, жлеза, която в същото време регулира всички функции на организма.

Тиквички:

Тиквичките са богати на фибри, които ни задоволяват, предпазват храносмилателните лигавици, улесняват храносмилането и ни помагат да регулираме чревния транзит.

Скариди:

Те осигуряват качествени протеини, необходими за възстановяване на всички наши тъкани, генериране на защитни сили и за изпълнение на множество функции на тялото.

Те имат желязо за лесно усвояване, необходимо, за да нямаме анемия.

Те имат холестерол, но почти нямат мазнини, така че не представляват риск да поддържат нивата на холестерола.

Те едва ли осигуряват калории, тъй като са препоръчителна храна в диетите за отслабване.

Те осигуряват минерали като йод, необходими на нашия метаболизъм, за да бъдат адекватни и по този начин да ни поддържат здрави.

Белтъци:

Той е отличен източник на качествени протеини, които се усвояват перфектно в организма.

Пушен бекон:

Храна за случайна консумация поради високото съдържание на мазнини и сол, които са вредни за сърцето и артериите.

Пушените продукти съдържат вещества, които могат да причинят рак, така че ще ограничим тяхната консумация.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще хапнем салата от паста, а за десерт плод и парче сирене.