The отслабване, също наричан отслабване, От медицинска и здравна гледна точка това се отнася до факта, че телесната маса е намалена, защото се губят мазнини, течности, а също и тъкани, като сухожилие или мускули. То може да бъде умишлено или не и да повлияе на цялото тяло или част от него, както се случва при мускулни атрофии, където обездвижената част на тялото изтънява.

Неволно отслабване

Човекът отслабва, без да има някакви действия от негова страна, които да го направят. Това може да се случи в различни ситуации:

  • Хронични заболявания, като туберкулоза
  • При пациенти с някои видове рак, като рак на белия дроб или храносмилателната.
  • Преди определени патологии, които причиняват диария, повръщане
  • В ситуация на хипертиреоидизъм или диабет

Умишлено отслабване

Произхожда от намерението на човека, който се стреми да подобри здравето или физическия си вид чрез загуба на тегло. Сред ситуациите в търсене на подобрение на здравето откриваме:

  • Хора с проблеми затлъстяване, че ако отслабнат, намаляват риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или някои видове рак.

Диетите за умишлено отслабване трябва да бъдат контролирани от диетолога, В противен случай те могат да доведат до проблеми с анемия, недохранване и дори мускулна атрофия, освен че оставят тялото да липсва на витамини и с воден дисбаланс.

Принос на диетолога за отслабване

Диетологът ще бъде идеалният човек, който да определи коя диета е адекватна, тоест вашата персонализирана диета, в зависимост от характеристиките на всеки човек да отслабва и това да се поддържа. Той ще бъде този, който ще определи кои храни трябва да бъдат част от нашата диета, тъй като знаете как те допринасят микро Y. макронутриенти от които се нуждаем, както и неговата хранителна стойност. Също така ще ни води прием на калории че се нуждаем ежедневно въз основа на начина ни на живот.

Препоръчани специалисти за отслабване

Въпроси и отговори относно отслабването

Мнения на пациенти за отслабване

Новини за Отслабване

Интензивните упражнения може да не изгорят повече калории

Загубата на тегло не се основава само на интензивността на упражненията, показват нови изследвания от Нюйоркския университет в САЩ. Неговите автори заявяват, че нежното и продължително упражнение може да бъде по-ефективно от интензивното и че последното няма да изгори толкова калории.

Това може да се случи, защото тялото ни е в състояние перфектно да се адаптира към по-високи нива на активност, което може да доведе до по-малко изгаряне на калории. Разбира се, изследователите признават, че упражненията са много важни за поддържането на добро здраве, а също и за загуба на тегло, но това не е единственият фактор, който влияе, тъй като диетата също е от решаващо значение.

Това проучване заключава, че хората, които отслабват чрез програми за упражнения, постигат целите си след няколко месеца. Също така, тези с активен начин на живот изгарят само малък процент повече калории, отколкото заседналият човек. За да направят заключенията си, те измерват физическата активност на повече от 300 субекти в продължение на една седмица и виждат слаб ефект от упражненията върху енергийните разходи. Поради тази причина те смятат диетата за много важна като допълнение към процеса на отслабване.

Съвети за хранене за празниците

отслабване

На тези дати сме склонни да качваме излишни килограми, защото се ядат обилни ястия, спортът се оставя настрана и се консумира повече алкохол, така че е важно да се вземат предвид поредица от препоръки за избягване на проблеми при отслабване, взети в началото на годината и да се наложи да приложите известните планове за отслабване от началото на годината.

The диетолози Казват, че има повече нормални дни, отколкото партита, затова трябва да носите а балансирана диета и дните на празнуване контролират какво ядем. Ето няколко препоръки:

Умерете порциите, особено мазнини и захар, също така гответе зеленчуци и зеленчуци, не консумирайте големи количества алкохол, намаляване или избягване хляб ако трябва да се увеличи приемът на въглехидрати, вземете десерт но умерено, особено ако са нуга, марципан или продукти с много захар или компенсиращи излишъци през дните преди и след това могат да бъдат добри идеи в това отношение. Също така, дори и да е празнично време, винаги има време за това практикувайте спорт. Хората, които го правят периодично, също обикновено са по-строги с диетата си и не харчат толкова или компенсират дните, в които няма празненство.

Повечето испанци се хранят самостоятелно

Фармацевтичните лаборатории на Rovi току-що публикуваха резултатите от проучване, в което анализираха навици за отслабване при испанците. От това следва, че 82% от населението на нашата страна, което се подлага на диета, прави това без надзора на професионалист, а също така 4% избират системи, които могат да станат опасни, като чудо диети.

Специалистите потвърждават това необходимо е да отидете на професионалист (диетолог.) за правилно наблюдение на диетата, точно обратното на това, което обикновено се прави. Всъщност 71% от анкетираните казват, че са избрали план за отслабване сами, а 7% са го направили, следвайки препоръките на приятел или роднина. Според специалистите по отслабване това е проблем, когато става въпрос за загуба на тези излишни килограми и поддържане на добри навици с течение на времето.

Професионалистите са съгласни с това повечето диети се провалят, защото са толкова еднообразни и те ограничават приема на много хранителни групи, така че субектите, които ги подлагат, в крайна сметка ги напускат и дори страдат от страховития "рикошет ефект", чрез който мнозина възстановяват загубените килограми.