Здравословно съобщение от Палома Гил тази седмица в La Báscula

изгарят

Ако искате да видите още отчети за La Báscula, въведете Канал Сур а ла Карта

Съветниците на Ла Баскула, Палома Гил и Хавиер Гарсия, Обясняват ни как работи основният метаболизъм и как влияе върху консумацията на калории. Всички хора не изгарят калории по един и същ начин и всички калории не са еднакви, обяснява Палома, затова е важно да образоваме мозъка си и да го приучим към здравословни храни.

Също така е важно да знаете това не всички получаваме същото от обучението тъй като не всички използваме една и съща енергия при упражнения. Следователно няма обобщени правила за консумацията на калории: всяко тяло реагира по различен начин и ние трябва да знаем как работи тялото ни.

Следващата стъпка е да се знае, че не всички калории са еднакви. Яденето на 2000 нездравословни калории не е същото като консумирането на същото количество калории, ако те са здравословни. Нашето тяло метаболизира по-бавно калориите, които идват от ултрапреработени продукти. Повечето от тези калории няма да изгорим, а да съхраним, защото те не са качествени хранителни вещества.

Ако консумираме същите тези 2000 калории храни, богати на фибри и антиоксиданти, като плодове и зеленчуци или богати на протеини или здравословни мазнини, тялото ни ще знае как да ги управлява по-добре и ще отслабнем, тъй като те ще се консумират, без да ги съхраняват.