Кой каза, че поддържането на къщата в ред е лесно? Със сигурност ви се е случвало, тези дни на почистване завършвате с почистването и се озовавате обляни в пот; Е, вярвайте или не, домакинската работа ви кара да изгаряте много калории, които - особено по време на карантина - ще ви помогнат да останете активни в дома си.

това

Всъщност, според проучване, проведено от MuscleFood, една седмица почистване на дома "отгоре" ще ви помогне да изгорите общо над 2000 калории.

Но към всичко това кои са дейностите, които използват най-много енергия?

Първото нещо, което трябва да разберем е, че колкото повече мускули участват в задачата, толкова по-голяма ще бъде консумацията на калории.

Например, прахосмукачката в къщата ви за половин час изгаря 90 калории; докато търкането в банята може да ви накара да изразходвате 130 калории едновременно.

Почистването на къщата може да ви помогне да изгорите 110 калории на всеки половин час и да миете чиниите, до 160 калории!

От друга страна, ако имате градина, премахването на листата, които падат през дърветата през есента, кара да консумирате 263 калории за всеки час, който отделяте за тази работа.

Но вижте това. Миенето на дрехи на ръка веднъж седмично изгаря същия брой калории като 100 коремни преси и гладенето в продължение на три часа може да ви помогне да изгорите 420 калории, което е същото като едночасовия клас Zumba.

Можете също да тонирате

Да! Точно както го четете. Почистването на кристали или прах може да ви помогне да работите с ръце и рамене, следователно ще тонизирате тези части на тялото; Всичко, което трябва да направите, е да се опитате да компенсирате усилието, тоест да се редувате да вземете ръцете си, така че и двамата да работите еднакво.

Знаем, че никой от нас не е запален по домакинската работа, но сега знаем, че поне получаваме други предимства, освен да живеем в хубава къща. Така че това е добра възможност да започнете да се активирате, не мислите ли?

Информация за El Mueble и много интересна.