Направете обучение да отслабнете у дома ви позволява да елиминирате телесните мазнини, без да отделяте няколко часа фитнес или направете големи физически усилия.

изгорете

Ежедневието ни принуждава да прекарваме дълъг период от седене; било за работа, учене или за удоволствие да бъдеш пред компютъра. Реалността е такава калории консумирани те не се елиминират и само се превръщат в проблем с теглото; Ние обаче ще ви научим как да изгорите до 290 калории с тези шест домашни дейности.

Казваме ви какво дейности Всеки ден ще ви помогне да поддържате форма във всеки ден. Експертите отбелязват следното:

1. Оправете леглото си

Това изгаря около 65 до 70 калории.. Това е дейност, която правите ежедневно и за по-малко от пет минути изгаряте 65 калории .

2. Прахосмукирайте, почистете банята

А също и почистването на плочките, включва изгаряне на 130 калории. Ако метете, вощите и полирате пода, губите 110 калории на всеки половин час.

3. Косете тревата или метете градината

При това изгаряте до 296 калории на час. Освен че е идеално занимание за занимания на открито.

5. Къпане на кучето

Освен че помагате за хигиената на вашия домашен любимец, ще изгаряте и 100 калории.

6. Обновете къщата си

Боядисването на стените е действие, с което ще премахнете енергийна стойност от 155 калории.

Няма оправдания да не правите ежедневна физическа активност, животът ви ви предлага широк спектър от дейности, които можете да изгорите през деня. Освен това не забравяйте, че здравословната диета винаги е важна. Попитайте вашия диетолог.