, Виктория Адамас и дори принцеса Летиция са едни от известните фенове на тази нова фитнес дисциплина.

просто

"Препоръчвам да го правите не само за упражнения, но и като начин да освободите стреса и да останете щастливи. Като жени оставяме много неща настрана. По тази причина съветвам веднъж седмично да оставяте децата вкъщи и да правите нещо за ние като да ходим да пазаруваме, да се грижим за лице или да ходим на часове по зумба “, каза наскоро Дженифър Лопес.

Тя също прибягна до зумба, за да възвърне фигурата си, след като роди сина си Милан. "Знаех, че трябва да се върна при журито на" Гласът "два месеца след раждането на детето ми. Не съм имал отпуск по майчинство, за да се възстановя и зумбата ми помага много. Дори по време на бременността я практикувах почти до края" обясни певицата.

За какво става дума?

Zumba Fitness е уникална по рода си програма за упражнения, съставена от заразителни ритми и танцови стилове от цял ​​свят, което улеснява изпълнението на рутина за отслабване и потвърждаване. Всеки танцов ход на Zumba упражнява горната, долната и сърцевината на тялото.

Zumba използва в своите процедури основните латиноамерикански ритми, като салса, меренге, кумбия, регетон и самба. Във всяка сесия можете да изгорите до 1000 калории. Тайната е революционна техника, наречена прогресивен ритъм, при която всяко движение се фокусира върху част от тялото, за да се постигне рутина за изгаряне на мазнини.

Тази техника осигурява цялостно упражнение, което намалява талията, повдига бедрата и оформя краката, изгаря мазнини и калории с отлични резултати, без диети или изтощителни упражнения.

Най-хубавото при зумба е, че рутините са лесни за спазване на всяка възраст и на всяко ниво.

Най-ефективното нещо при тази програма е, че е проектирана да влезе в зоната на освобождаване на ендорфин и това означава, че химикалите, които взаимодействат в мозъка, ви карат да се чувствате добре и ви позволяват да придобиете невероятна енергия.

Ползите от Zumba

-Укрепва мускулите

-Повишава координацията Стимулира доброто настроение и е отличен антидепресант