Strong by Zumba е новата тренировка с висока интензивност, която ви позволява да изгаряте калории, докато тонизирате тялото и която комбинира сърдечно-съдови тренировки с движения на телесно тегло и плиометрични упражнения.

Музиката е силна. Телата започват да се движат. Бърпи, ритник, удар. Всеки ритъм маркира упражнение. Говорим за Strong by Zumba, клас за функционално обучение, който съчетава бокс, бойни изкуства и чисто сърдечно-съдови упражнения. Всички с оригинален саундтрак от EDM, хип-хоп и фюжън жанрове като moombahton.

имат

В тази дисциплина всеки ритъм се създава чрез визуализиране на ритник, скок, удар. Ученикът не брои повторения, той трябва да изпълнява движенията според всеки ритъм. Музиката е смесена и е направена специално за тази дисциплина.

Всяка сесия е структурирана в четири квадранта, плюс този за загряване и охлаждане. Четирите централни квадранта се наричат ​​Get Active, Power Up, Challenge Your Limits и All Down. В последната, дъските и лицевите опори са направени. В предишните се изпълняват клякания, нападания, гръб, рипинг ... освен ритници и удари, взети от бокс и бойни изкуства. Резултатът: сърдечно-съдово упражнение, което упражнява сърцевината.

Обучаващите уверяват, че в сесия Strong by Zumba можете да изгорите до 600 калории, но ако сте начинаещ, може да не надвишавате 300 калории.