Вижте повече за

танци

Не знам за вас, но едно от нещата, на които най-много ми харесва да правя, е танците. Когато бях момиче, бях любител да правя хореография и да участвам в каквато и схема да ме поставят напред.

Наскоро се записах на уроци по танци, където смесваме различни стилове: салса, меренге, регетон и поп; какво ме очарова! Прекарвам си добре, изгарям калории и най-хубавото е, че не е нужно да съм експерт, за да следвам хореографиите докрай, просто имайте малко ритъм и координация; качество, което слава Богу имат всички жени.

Танците са отлично упражнение, но не само заради количеството изгорени калории: 400 средно на всеки час хип-хоп, латино ритми и бални танци; и почти 800, ако смесим упражнения с меренге, салса и други видове танци, стил зумба.

Танците са отлична антистресова терапия. Научно доказано е, че ви помага да отслабнете, да подобрите кръвообращението, дишането и храносмилателните органи. Той също така дава мускулна гъвкавост, подвижност, пъргавина и физическа координация, заедно с укрепване на самочувствието, премахване на вялостта, безпокойството и намаляване на напрежението. Какво повече можем да поискаме!

Тук си тръгвам 3 данни от академии:

- Танцово студио Power Peralta. Те преподават класове Reggaeton, Full Dance, Break Dance, Dance on Heels и Hip Hop за различни нива.

- Изкуство в движение. Хип-хоп, джаз фънк, регетон, момичешки стил, Dacehall и брейк денс.

- Танцовото студио. По-професионална академия, където преподават фламенко, хип-хоп, салса, балет, джаз танци и валс.

Те също могат да практикуват хореография у дома. Важното е, че те са постоянни и отделят поне един час, два пъти седмично.