Упражненията са част от здравословния начин на живот. Практикуването му има много предимства: предотвратяване на здравословни проблеми, помага да увеличите силата и да намалите стреса.

Харесвате ли нашата резиденция?

Обадете ни се 649 009 238 или ни оставете вашата информация и ние ще ви се обадим.

Ние обичаме да се грижим за вас, ето защо, в рамките на нашите съоръжения ще намерите фитнес зала за да можете да изпълнявате своите упражнения; Там ще имате на разположение работещи машини, боксови чанти и постелки за функционално обучение. Но ако искате да спортувате на открито, ние създадохме списък с упражнения, за да се подготвите и да изгорите калории.

ИНДЕКС:

  1. Изгаряйте калории в парка на цитаделата Памплона:
  2. Намерете своя вътрешен мир с йога
  3. Работете върху ядрото си с пилатес
  4. Потопете се в басейн
  5. Играйте тенис на гребло
  6. Отидете в спортен център

1. Изгаряйте калории в парка на цитаделата Памплона:

Тук ще намерите много спокойна и естествена среда, много жени от Памплона посещават това място, за да тичат или да правят други дейности.

Можете да бягате в парка, като правите кръгова верига, където ще намерите маркирани пътеки за велосипеди и проходилки, така че можете да бягате по асфалт или ако желаете, ще намерите и черни пътища. Всяка обиколка, която направите, ще маркира 2,5 км, това е лесен маршрут с малки наклони.

получаване

2. Намерете своя вътрешен мир с йога:

Какво по-хубаво от малко медитация сред природата? Можете да намерите Meetups, които извършват безплатни класове в Ciudadela, това е идеалното място за него, той се намира в центъра на Памплона, но изолиран от трафика и движението на града. Отидете в парка сутрин и се обградете с шума на природата, с 30 минути йога, която правите, ще бъде достатъчно, за да намерите вътрешния си мир!

3. Работете върху ядрото си с пилатес:

Ако искате занимание без духовния компонент, тогава пилатес е вашият спорт! Работете и тонизирайте основните си мускули, докато се наслаждавате на спокойствието, което откривате в Jardines de la Taconera. Вземете с вас постелка и направете следните упражнения:

1. Навийте или навийте: Легнете с опънати назад ръце (на нивото на ушите), опитайте се да повдигнете горната част на тялото, краката ви трябва да останат стегнати към земята.

2. Кръгове с един крак: Легнете, повдигнете единия крак нагоре и направете кръгове с крака си, усещайки как се удължава при всяко повторение.

3. Преобърнете се като топка: Седнали, поставете ръце зад бедрата и залепете единия крак за другия. Закръглете гърба си, като приведете челото си до коленете и намерете баланс на бедрата си, като повдигнете краката си от земята.

4. Разтягане на гръбначния стълб: Седейки/или разтворете краката си до ширината на постелката и извършете дорсифлексия на глезена. Дръжте гърба си изправен, изпънете ръцете си отпред.