забавен

Няма да ви заблуждавам, винаги съм бил повече фитнес зала, отколкото насочени дейности и причината е ясна: нямам ритъм и съм картоф. Да, знам, със сигурност много от вас ще си помислят, че съм преувеличена и че е невъзможно да не знам как да следвам поне един клас по аеробика. Е, оказва се, че има хора, които са родени непохватни и с координация в върха на носа, затова доскоро не пробвах за първи път клас насочени дейности, това беше Бой на тялото.

Body Combat е насочена дейност, която координирайте различни удари и движения в ритъма на музиката, вдъхновени от различни бойни изкуства и дисциплини като карате, бокс, таекуондо, тай-тси и др. свързани във въображаема битка. Упражнението на тази сърдечно-съдова дейност е с висока интензивност, което означава, че разходът на калории също е голям. 55-минутен клас Body Combat може да изгори приблизително 737 калории, въпреки че това може да варира в зависимост от собственото търсене на всеки от участниците.

Дори да е дейност, която включва сърдечно-съдови упражнения, помага и за изграждане на сила, гъвкавост и издръжливост. Тези качества ще бъдат чудесни за нас, ако искаме да тонизираме тялото отгоре надолу, нещо, което в много аеробни упражнения не можем да постигнем, когато става въпрос за

По време на това бойно учение, пробиване, шевове на крака и други удари следвайки ритъма на музиката. Въпреки че координацията и ритъмът са необходими за тази дейност, с малко усилия и практика можете да го направите без никакви затруднения. В допълнение, борбата с тялото е идеалната алтернатива за тези, които са привлечени от бойни дейности, но не искат да бъдат наранени.

От друга страна, тъй като това е въображаема битка, Body Combat е перфектна дейност за избавяне от безпокойството и стреса тъй като отделяме много адреналин. Ако сте имали проблеми със стреса от известно време и искате да разтоварите проблемите си върху нещо, без да се налага да се изправяте срещу опонент, трябва да опитате тази насочена дейност, ще ви хареса.

Както вече ви казах, не съм много приятел с насочени фитнес дейности, Харесвам обаче Body Combat, прекарвам си добре, въпреки че много пъти се губя и трябва да започна отначало. Освен това никога не съм бил особено насилствен човек, така че удрянето и ритането по въздуха е новост, която особено обичах да откривам.

Предимства на Body Combat:

-Увеличете изгарянето на калории по време и след тренировка.

-Подобрете издръжливостта, гъвкавостта и увеличете силата си.

-Тонизирайте цялото си тяло.

-Подобрете стойката и стабилността.

-Развийте координация и ловкост.

-Изградете доверие в себе си.

-Подобрете костната плътност.

-Подобряват сърдечната и белодробната функция, намалявайки риска от сърдечни заболявания.