включите

Пет тропически плода, които да включите във вашата диета

  • 15 юли 2020 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене
  • Коментари: 0

Някои са в нашата гастрономическа култура от дълго време. Други обаче са въведени по-скоро. Но всички те са естествен източник на витамини, които можете да комбинирате по ваш вкус. В този пост от Знаете как да се храните, ще ви дадем списък с пет тропически плода, които да включите във вашата диета. Разбира се, че вече знаете някои от тях; други, не толкова.

Роден е в Бразилия, но отглеждането му по-късно се разпространява и в други тропически райони на Америка, Африка и Азия. Може да се консумира прясно или в сироп. Най-често срещаната му презентация е нарязана. Богато е на фибри и витамин С.

Манго

Роден в Индия, това може да бъде оранжева, зелена, червена, розова или лилава кожа. Вътре има сплескана кост което го разделя на две. Богато е на витамин А. Обикновено се консумира в салати и дори сладолед.

Папая

Отглежда се в много части на Централна Америка, но също и на Канарските острови. Той е нискокалоричен и богат на калий и папаин. Ензим, който улеснява храносмилателния процес. Често се приема по естествен път.

Разпространен в повечето тропически страни, често се среща в десерти като сладкиши, сладолед и смутита. Той е богат на Наситени мазнини и с ниско съдържание на захари. Осигурява витамин Е и минерали като калций, фосфор и магнезий.

Гуава

Отглежда се в Бразилия, Колумбия, Индия, Мексико и Испания. С вкус, подобен на круша, смокиня или дюля, той също има известна нотка на Ягода. Кожата обикновено е зелена, пулпата червена. Той има много малко калории и е богат на витамини А и С и минерали.

Това са просто пет тропически плода, които да включите във вашата диета. Зад тръгваме авокадо, яйчен крем, маракуя или нар. Ако искате да научите повече, трябва да сте наясно с публикациите на Знаете как да се храните. Щастливо лято!