хранене

Много от запитванията, които получавам, са от хора, които искат да променят хранителните си навици. Причините за това са разнообразни, било за да подобрят здравето си, да отслабнат, да предотвратят възможни разстройства в бъдеще, да се научат да имат по-голям контрол над това, което ядат ..., но всички те имат нещо общо, желанието да бъдат по-здрави връзка с храната.

Повечето от нас са наясно колко тесно са свързани емоциите с това, което ядем и начина, по който се храним. Много пъти човек се храни без физиологичен глад, с (често несъзнавана) цел да запълни емоционална празнота. При хранене, дори понякога компулсивно, човек ще продължи да изпитва тъгата, самотата, страха, скуката или емоцията, която ги управлява, тъй като храната ще създаде леко благосъстояние по време на поглъщане или най-много няколко минути след това. Но след това малко облекчение, човекът ще се окаже дори по-лош, отколкото в началото, придружен от голямо чувство на провал, чувство на неудовлетвореност и, често, вина, тъй като празнотата им е отговорила на емоция и храната няма да може да я запълни.

Този модел на поведение „емоционална празнота-преяждане-чувство за вина-емоционална празнота“ често се описва от хората, които идват при мен. Когато това се случи, често питам тези хора какво чувстват, мислят и правят в тези ситуации. И тук намирам много кръгове, които се повтарят, тъй като повечето от тези хора преживяват тези моменти с голямо безпокойство и самоукорение. Наблюдавам жестокостта, с която се отнасят един към друг, езика, който използват, и осъзнавам, че връзката им с храната не е здравословна, защото когато човек се храни от любов, тези чувства нямат място. Те се хранят от страх, броят калории, мислят как ще се почувства това, което ядат, възприемат дихотомична гледна точка на добрата или лошата храна.

Както в консултации, така и в разговорите си, аз настоявам много за факта, че много ограничителните диети са безполезни и за важността да познавате себе си и да идентифицирате от какво се нуждае тялото ви по всяко време. Няма стандартен начин на хранене, който да е най-добрият за всички, но всеки човек ще трябва да открие кои са най-подходящите храни, количества и методи на готвене, за да получи цялата необходима енергия и да се почувства центриран и балансиран. Затова винаги ви каня да експериментирате, опитайте се и се оставете да се увлечете без страх, вибрирайки в енергията на любовта. Това може да бъде много красив процес на себепознание, при който човек открива и обича себе си все повече и повече, тъй като връзката, която установяваме с храната, е отражение на това как човек функционира в други области на собствения си живот.

Когато се лишаваме от много храни и разглеждаме много от тях като „забранени храни“, влизаме в ситуация, която не може да се поддържа с течение на времето. Ще има някой, който може да го поддържа една седмица, ще има някой, който може да го прави един месец, но ВИНАГИ и НЕИЗБЕЖНО прекомерен контрол ще ни доведе до липса на контрол. Следователно, един от основните ключове е да превърнете акта на здравословно хранене в навик на живота, а не в прищявка. Да се ​​храним добре трябва да бъде нещо, което правим, защото ние осъзнаваме важността на начина, по който се храним, осъзнавайки, че качеството на нашата енергия ще зависи от качеството на храната, която ядем и че тялото ни, което е толкова благодарно, вие ще се почувстваме много по-добре, ако го направим. Познавам много хора, които прекарват живота си на диета, които са опитвали абсолютно всеки един от тях и че теглото им непрекъснато се покачва и намалява, което е фатално за здравето.

Дори и с това, ако никога не си позволяваме някакви „капризи“, някаква свобода, ще дойде време, когато излезем от контрол. Затова днес ви давам някои основни ключове, за да се храните от любов, а не от страх.