Диетолозите успяха да покажат, че дълбоко замразените храни могат да бъдат по-здравословни от прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове.

храна

мечтано време

Замразените храни са най-вкусните от всички бързи храни.

Според тях най-лесният начин да контролирате апетита си е с храна, която е приготвена за консумация в микровълновата фурна за няколко минути. Толкова успешен, че с две такива хранения на ден губим до девет килограма за два месеца! Без ни най-малък стрес поради сложни рецепти и добавяне на калории! Затова е време да се запитате: има ли повече място във фризера ми?

Какви храни да изберем

Диетата е практична главно защото не е необходимо да търсите храни с етикет „диета“ в магазина. Повечето замразени ястия за един човек съдържат около 450 калории, колкото позволява планът ни за отслабване. Просто напълнете сандъка със замразените храни, които обичате, и с ентусиазъм следвайте номера на кантара. Това ще падне рязко, въпреки че първият ви вариант ще са макарони и сирене или някои вкусни колбаси.

Защо замразените храни са страхотни

Замразените растителни храни съдържат много каротеноиди, неподходящо повече от смесени храни, а каротеноидите ви помагат да отслабнете до три пъти по-бързо. Тоест, те стимулират действието на хормона адинопектин, който е отговорен за бързия метаболизъм. Каротеноидите трябва да се добавят изкуствено към смесени храни, особено разредители. Замразените храни са най-вкусните от всички бързи храни. Вярно е, че ягодите, ванилията и шоколадът също имат страхотен вкус, но тези вкусове са и най-доброто, което можете да извлечете от различни диетични напитки. Също така мнозина се чудят кой може да издържи повече от няколко дни с течни шоколадови напитки. Мога ли да спазвам тази диета през целия си живот? От друга страна, замразените храни ви предлагат вкус на пица, паста и дори ябълков пай. Накратко, не можете да почувствате гурме скука, дори ако усърдно отслабвате!

Инструкции за отслабване

Ще консумирате около 1500 калории на ден, от които 250 калории трябва да са на закуска, към които можете да добавите до още два плода, лека закуска трябва да бъде „тежка“ 100 калории, а 500 калории трябва да се дават за обяд и вечеря. Пийте колкото се може повече вода, понякога можете да се насладите и на газирани напитки с подсладители. Препоръчваме колкото се може повече подправки.

Обърнете внимание на приема на сол

Диетолозите също предупреждават, че е добре да обърнете внимание на приема на сол. Човек се нуждае от 1,5 грама сол на ден (три четвърти чаена лъжичка) и това количество вече се консумира с несолена храна. Повечето от нас консумират повече от седем грама сол на ден, повече от три грама сол се добавят към храната при готвене. Изберете замразени продукти, които съдържат до 0,3 грама сол или 1000 милиграма натрий на 100 грама продукт.

Източник: Svet24.si от novice.svet24.si.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Svet24.si от novice.svet24.si. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.