Чудо диети, или обещанието за бързо отслабване с малко усилия
Те обикновено представляват риск за здравето (така че чудо, нищо). The чудо диети са диети за отслабване, които имат общо обещание за бързо отслабване с малко усилия,
Тези диети обикновено се характеризират с консумация на храни с малко хранително и протеиново богатство, имаме излишък от салати, постно месо, кисело мляко, сезонни плодове и течности.
Напротив, ръководейки се от фалшиви митове, може да генерира нежелани ефекти, които вече са известни на всички, като възвратния ефект (който се случва в сто процента от случаите) и хранителни дефицити, тъй повечето от тях се основават на почти изключителна консумация на някои храни и изключването на почти всички други.
Някои много добре известни като "диета с артишок" или новите вероизповедания, които вече имат своите последователи; или "8-часовата диета", която се състои в това да ядете колкото искате в този период от време, но на гладно 16 часа; или „диета за кръвна група“, създадена от Питър Д’Адамо, който заявява, че в зависимост от фенотипа на кръвта трябва да се спазва един или друг вид диета.
Този тип диета, може да доведе до сериозни здравословни проблеми в бъдеще.
Нито един от тези чудодейни диети и много други е ефективно дългосрочно, защото загубата на тегло е резултат от намалените телесни течности, електролити, запаси от гликоген и протеини, но не и мазнини.
Крайният резултат е, че след като лечението приключи, изгубените килограми се възвръщат и дори някои повече.
Тези диети предразполагат към сериозни хранителни разстройства като анорексия и булимия, до голяма степен причинени от неподдържано започване на диетата. Към тези нежелани ефекти се добавя възможността да страдате от сърдечно-съдови, чернодробни и бъбречни нарушения, както и възможни нарушения на съня, раздразнителност, тревожност или депресия.
Накрая настояваме, че никой не трябва да се подлага на диета, без да се консултира с експерт. Единственият начин да отслабнете е като се храните здравословно, подходящ от експерт за всеки човек и упражняващ упражнения.