лимон

Това средство, базирано на замразен лимон, ще бъде най-добрата ви стратегия за ежедневна грижа за имунната система. В нашето пространство Вече не веднъж сме ви разказвали за страхотната терапия със замразен лимон:

  • Това се състои в това да вземете един от тези плодове в цялата му форма във фризера и да го оставите да замръзне.
  • Впоследствие е настъргано да се възползвате от добродетелите както на пулпата, така и на кората.

Сега този път искаме да предложим по-проста алтернатива, която ще ни позволи да използваме по-широко и практично лимона. Идеята е толкова лесна за изпълнение, че ще стане от съществено значение във всеки ден. Вземаме ли си бележка?

Замразени кубчета лимон, чудесна идея на една ръка разстояние

Имате ли няколко пресни, органично отгледани лимони у дома? Сигурни сме, че е така. Може дори да имате кофа с лед и хеликоптер или миксер. Ако е така, вече имате всичко необходимо, за да приготвите това прекрасно средство за здраве.

Как могат да ми помогнат замразените кубчета лимон?

  • Лимоните имат страхотно противовъзпалително, пречистващо и те са най-добрите съюзници за укрепване на имунната система.
  • Те са естествен източник на витамин С, лимонена киселина, флавоноиди, витамини от група В, калций, магнезий, калий и фибри. Не забравяйте, че консумацията на витамин С е тясно свързана с правилното функциониране на имунната система. Разследване, публикувано в American Journal of Lifestyle Medicine, гарантира, че редовният прием на това хранително вещество е успял да намали честотата на обикновена настинка и да подобри нейното възстановяване.
  • Фактът, че използваме както пулпата, така и кората, ще ни позволи да се възползваме от до 10% повече витамини, отколкото ако консумираме само сока.
  • Лимоните от своя страна са най-алкализиращите храни, които можем да консумираме.

Те имат висока концентрация на отрицателно заредени йони, което увеличава притока на кислород в мозъка.

  • Фактът, че можем да ги замразим и да ги имаме в обсега си на малки порции, благодарение на ледената кофа, ни улеснява да се възползваме от тях.

Можем да ги консумираме в запарки, смутита, сокове, супи ... Ще ви хареса.

Как да приготвя моите замразени кубчета лимон

От какво се нуждая

  • 3 лимона.
  • 2 чаши вода (500 ml).
  • 2 кофи за лед.

Как го правя

  • Това е много просто. Започнете с измиване на трите лимона добре.
  • Нарежете ги на 4 парчета.
  • Занесете ги в блендера заедно с двете чаши вода и получавате много хомогенна смес.
  • След това го изсипете внимателно във вашите кофи с лед.
  • Съхранявайте ги във фризера.

Начини да се възползвате от вашите лимонови кубчета

Джинджифил с лимон във вашата закуска

Нещо толкова просто като комбинирането на добродетелите на лимона със силата на джинджифила ще ни помогне да постигнем а сутрешно лекарство с противовъзпалителни и противоракови свойства. Най-новата научна литература защитава, че тази подправка е способна да намали риска от развитие на някои видове рак, стига диетата да е балансирана и разнообразна.

Освен това ще укрепим имунната система и ще спомогнем за намаляване на лошия холестерол или LDL. Правете си бележки как трябва да го подготвите.

Съставки

  • Чаша вода (250 ml).
  • Чаена лъжичка пресен настърган джинджифил (3 г).
  • 1 супена лъжица мед (25 g).
  • Замразено кубче лимон.

Подготовка

  • За да се насладите на тази настойка, ще трябва само да заври водата, за да направите отвара с джинджифила.
  • Оставете да се влива в продължение на 15 минути и след това го оставете да си почине още 5.
  • Подсладете с мед и накрая добавете кубчето лимон.

Вкусно смути от лимон и кокос

Съставки

Подготовка

  • Ще го направите за по-малко от 5 минути. За целта изберете нискомаслено кокосово кисело мляко и го сложете в блендера.
  • Добавете чаша растително бадемово мляко без добавена захар и разбийте добре за 2 минути.
  • Вземете много хомогенна смес и сервирайте в любимата си чаша.
  • Накрая добавете замразените кубчета лимон.

Ароматизирана вода: Вкусна!

И накрая, ще ви хареса да знаете, че точно както сте приготвили тези вкусни замразени кубчета лимон, можете да направите същото с други плодове.

Ако търсите тези, които са богати на витамин С, ще продължите да се грижите за имунната система. Следователно имате на разположение още една възможност да се възползвате от тази идея.

Ето няколко примера за други плодове, които могат да ви служат:

  • Различни червени плодове (ягоди, малини, боровинки).
  • Цитруси (мандарина, портокал, грейпфрут).
  • Киви.
  • Манго.
  • Диня.
  • Пъпеши.
  • Ананаси.
  • Гранати.
  • Праскови.

Възползвайте се от лимоните, за да се грижите за имунната система

Не се колебайте да опитате някое от тези предложения дайте повече здраве на живота и насърчете благосъстоянието. Не забравяйте, че това не са чудодейни рецепти. За да извлечете максимума от тях, те трябва да бъдат включени в разнообразна и балансирана диета. Ако имате допълнителни въпроси, консултирайте се със специалист и той или тя ще може да ви помогне и да ви посъветва в това отношение.

  • Bucher A., ​​White N., Витамин С в профилактиката и лечението на обикновена настинка. Am J Lifestlye Med, 2016. 10 (3): 181-183.
  • Torres de Lima RM., Dos Reis AC., Melo de Menezes AP., Oliveira Santos JV., Et al., Защитен и терапевтичен потенциал на екстракт от джинджифил (Zingiber officinale) и [6] - гингерол при рак: изчерпателен преглед. Phytother Res, 2018. 32 (10): 1885-1907.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.