БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.

липса

Промяната на живота ни е това, което ни принуди избухването на коронавирус. Всичко е взело завой от 180 градуса. А това, което по някакъв начин не е трябвало. Гледането на това, което ядем, сега е по-необходимо от всякога. „При липса на подходяща ваксина най-добрата ваксина би била добрата диета“, казва д-р Мигел Анхел Мартинес-Гонсалес .

„В момента се чуват гласове, че всички ще се заразим. Може би е преувеличено, но това, което изглежда ясно, е, че веднъж заразени, едва ли можете да разберете, да имате лека настинка или да имате нещо сериозно, което да ви отведе директно в интензивното отделение ”, обяснява авторът на книгата Какво правите Яжте? (Планета). „И така, от какво зависи дали е безсимптомно, леко или тежко? Наред с други неща, хранителният статус, който всеки има ”, казва епидемиологът.

Към това трябва да се добавят и други фактори като възраст, която не може да бъде променена, и затлъстяване, диабет и хипертония, всички свързани с диетата. Това не означава непременно, че нормалното тегло е синоним на леки или асимптоматични инфекции. Въпросът е да бъдеш добре подхранван. „Тъй като хората с недохранване имат по-голям риск от вирусни инфекции“, обяснява специалистът.

„От какво зависи това да бъдеш асимптомна, лека или тежка? Освен всичко друго, хранителният статус, който всеки има "

Какви храни яде добре храненият човек?

Хранителната храна е храна с профил на микроелементи, която осигурява всички нужди на организма. Под това имаме предвид класическите витамини, водоразтворимите B и C и мастноразтворимите A, D и K и минерали. Когато имате всички тези хранителни вещества, имунната система работи много по-добре и в този смисъл един от най-изявените хранителни вещества е витамин D.

Защо витамин D?

В много сериозни и строги проучвания, проведени в ерата преди коронавируса, се вижда, че даването на витамин D на хора, изложени на риск от заразяване с вирусна инфекция, подобна на covid-19 (причинена от вируси на SARS-CoV), намалява риска от ставане заразени и, ако са го направили, инфекцията представя по-малко тежки симптоми.

Витамин D, който има две форми D2 и D3, присъства в рибите, гъбите и яйцата. и най-вече се постига чрез слънцето. Кожата го произвежда, когато се изложим на слънчевите лъчи.