Храня се здравословно и пийнете богати на протеини храни е от полза за всички, но ако ние също упражняваме, Сьомга е храна което не може да липсва в диета. Вечеря сьомга помощ за премахване на мазнини Y. печелят протеини.
Тайната на Сьомга живее в своето богатство през Омега-3 мастни киселини, които се считат за съществени за организма. The Омега 3 са полезни за него сърце и кръвоносна система, улеснява паметта и свойствата се приписват противоракови (особено срещу рак на дебелото черво, простатата и гърдата).
Консумирайте храни, богати на Омега 3, Освен това помага за намаляване менструални болки и те са силно препоръчителни за предотвратяване кожни заболявания.
Срещу тютюн
Неотдавнашно проучване, проведено в Гърция заключава, че сред предимствата на Омега 3, е способността да се намали щети от тютюн в тялото: подобряват сковаността на артериите и увреждането на съдовата стена, причинено от консумация на тютюн.
A здравословна вечеря, енергичен и идеален за спортисти той ли е Сьомга, тъй като помага възвърнете енергията И позволява отслабнете. Формите на гответе сьомга са много разнообразни и това е a храна което позволява голям брой комбинации: от салати със сьомга, до сьомга на скара или да пещ, минавам рула от сьомга и бял ориз. Изберете опцията, която ви харесва най-много и отидете здравословни вечери.
Искате ли да знаете с какви други храни са богати Омега 3? Не пропускайте нашите Галерия.