Синдромът на претрениране не само ще доведе до неблагоприятни ефекти на физическо ниво, но ще има и психически разходи.

Очевидно е, че прекалявайки с физическата подготовка Може да умори човешкото тяло, особено по отношение на костно-ставната и мускулната система. Досега обаче умората на мозъка, причинена от прекомерното физическо обучение, оставаше спорна тема.

това

Свързани новини

Сега, нова работа, публикувана в Current Biology, дори предполага, че да: твърде много тренировки или изпадане в претрениране, не само умора на човешкото тяло на мускулно ниво, но и уморява мозъка. Особено в случай на спортисти на високо ниво, като индивиди, които изпълняват триатлон.

За да стигнат до тези заключения, изследователите наложиха a прекомерно тренировъчно натоварване на група триатлонисти, като се задейства ясно симптоми на психическа умора. В този случай a намалена мозъчна активност в страничната префронтална област, отговаряща за вземането на решения, и спортистите също действаха по-импулсивно, избирайки незабавни награди, а не по-големи награди, които ще отнемат повече време. Всъщност в предишни проучвания вече беше показано, че тази мозъчна област е уязвима от прекомерна умствена работа.

Следователно, както припомня Матиас Песилионе, водещ автор на изследването, от болница „Де Пити-Салпетриер“ в Париж, и двете проучвания биха предложили връзка между умствени и физически усилия, и за двата вида усилия се изисква подобен психически контрол. Затова те предполагат, че контролирането на ума би било от съществено значение за физическото обучение и обратно.

В олимпийска фитнес зала

Първоначалната идея за изследването идва от Френския национален институт за спорт, опит и постижения (INSEP), където спортистите се обучават за Олимпийските игри. Някои от неговите спортисти са претърпели "синдром на претрениране", поради което тяхното представяне рязко се срина и те започнаха силно усещане за умора. Следователно отговорните за това лице чудех се дали това претрениране може да причини същия вид психично увреждане, което причинява интелектуалното преумора.

За да разбере, той вербува 37 спортисти мъже, средна възраст 35, тези, които са разпределени в различни групи: някои от тях ще продължат нормалното си обучение, а други увеличете обучението с 40% на сесия в продължение на три седмици. Физическото им представяне ще се следи през дните на колоездачни упражнения, изпълнявани в дни на почивка, а субективното им преживяване от умора ще се оценява чрез въпросници през ден. Освен това те биха се подложили на поведенчески тестове и мозъчни сканирания с помощта на функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI).

Според техните открития претоварването с тренировки е причинило умора при спортистите. Но освен това също действа по-импулсивно на стандартни тестове за оценка на икономическия избор, предпочитайки например непосредствени награди пред възможни дългосрочни награди. По същия начин мозъците на претренираните спортисти също показват намаляване на активирането на страничната префронтална кора, което е ключово в системата за изпълнителен контрол и при вземането на икономически решения.

Следователно заключението на изследователите е, че въпреки че спорт за издръжливост е полезно за общото здраве, вашето излишък може да доведе до Неблагоприятни ефекти както физически, така и психически. По този начин те предполагат, че техните констатации не само подкрепят идеята за постигане на по-добри резултати при физическо представяне, ако се избягва претренирането, но избягването на такова излишно упражнение би избегнало и лоши решения в други области като политическа, икономическа или съдебна.