Повечето хора, които искат да отслабнат, винаги се опитват, но процентът на успех е доста малък. Или поради липса на воля, като цяло се извиняваме в липсата на време, въпреки факта, че има супер ефективни съчетания с продължителност по-малка от 20 минути, или поради това, че го правим неправилно, като например използването на твърде бързи диети, които дават силен ефект възстановяване, което ви кара да възстановите загубеното тегло за много кратко време, всички тези хора продължават да влачат тези излишни килограми година след година.

Но едно нещо, което много хора, които не обичат да се упражняват, не осъзнават, че когато излязат и отидат на парти или дискотека, те удрят пистата без да се замислят и могат да бъдат там до няколко часа без това. усилие, тъй като те са страстни за това.

Това, което може да не знаете, е, че можете отслабнете танци, тъй като те могат лесно да изгорят между 400 и 800 kcal за един час.

След като знаете тази информация, можете да знаете, че можете да комбинирате любовта си към танците с упражнения и да отслабнете, като танцувате това, което не сте постигнали досега, тъй като това е нещо, което харесвате и без да го осъзнавате, ще оставите настрана оправданията и времето за упражнения ще започне да се появява.

дисциплина която

Ако, след като прочетете това, сте решили да започнете отслабнете танци, че знаете, че има многобройни танцови дисциплини, фокусирани върху отслабването, в които се смесват различни танцови дисциплини.

Съдържание на тази статия

Различни видове тренировки за отслабване танци:

Батуката:

Това е дисциплина, при която латино ритми като регетон или салса се смесват с традиционни упражнения, с които можете да изгорите между 500 и 800 ккал.

Фитнесът на зумба:

Това е дисциплина от колумбийски произход, при която латино ритмите се смесват с упражнения по много ефективен начин. Те също така изгарят между 500 и 800 kcal.

БАНДАФИТЪТ:

Друга дисциплина, при която се смесват латино ритми и прости танцови стъпки, при които също се изгарят много калории.

Помпайте го.

Но какво, ако не харесвате латино ритмите? Е, нищо не се случва, защото има и многобройни хореографии, в които не се използват латино ритми. Pump it up е друга дисциплина, която съчетава танци и упражнения.