Най-добронамерените резолюции за Нова година могат бързо да се превърнат в нищо повече от приятни спомени, ако няма твърд план, който да ви помогне да останете мотивирани и да сте на път. Ако използвате инструменти и ресурси като средство за постигане на тази цел, още по-добре. Ето защо е необходима помощ, като се вземат предвид последните високопоставени доклади, в които се цитира откровено тревожна статистика, че 80% от резолюциите за Нова година се провалят през февруари.
Ако загубата на тегло е във вашия списък с резолюции за 2018 г., определено ще искате да разгледате 7-те приложения, които представяме по-долу.
Имайте план, работете по този план и оставете тези приложения да ви помогнат да постигнете диетата си, да постигнете целите си за отслабване и дори да печелите пари в процеса.
Вижте тези 7 приложения
1. FatSecret
Това 100% безплатно приложение е пълно с инструменти, включително дневници за храна и упражнения, здравословни рецепти и хранителна информация за почти всеки хранителен продукт, за който се сетите, за да ви помогне да постигнете диетичните си цели. С над 35 милиона потребители е лесно да разберете защо те твърдят, че са най-бързото и лесно приложение за преброяване на калории.
2. Загуби го!
Това приложение, за да следите храната, която ядете, има безплатни и платени опции, в зависимост от функционалността, която искате да получите в рамките на приложението. В допълнение към проследяването на това, което ядете и спортувате, губете го! синхронизира с Apple Health, Google Fit и поддържа връзки с Wi-Fi скала. На най-високо ниво можете също да синхронизирате с фитнес тракери и приложения, да проследявате дневната си консумация на вода и да имате достъп до библиотека с планове за хранене, рецепти и тренировки.
3. HealthyWage
Това приложение наистина заплаща, за да отслабнете! С приложението HealthyWage вие определяте колко тегло искате да отслабнете, колко дълго искате да отслабнете и колко искате да отслабнете всеки месец. Ако постигнете целта си преди крайната дата на предизвикателството, печелите наградата си. Средната награда HealthyWager е над 1200 долара. Можете също така да се присъедините към екипните предизвикателства, джакпот предизвикателствата и стъпка по стъпка през приложението. Участниците колективно са загубили повече от 1 милион лири и са спечелили повече от 10 000 000 долара от създаването на компанията.
4. Ежедневно изгаряне
С приложението Daily Burn можете да осъществите достъп до над 800 потока тренировки чрез вашия смартфон, за да можете да тренирате независимо къде се намирате. Приложението представя голямо разнообразие от упражнения на различни нива, всички ръководени от експертни треньори. Освен това, като отговорите на няколко прости въпроса, ще получите персонализирани препоръки, които да ви помогнат да постигнете вашите персонализирани цели за упражнения.
5. Fooducate
Това безплатно приложение предлага множество вградени инструменти, които да ви помогнат да постигнете целите си за диета, здраве и фитнес. Тези инструменти включват здравен тракер (храна и активност), обширна база данни с информация за храненето, популярен дискусионен форум и статии, които да ви образоват и мотивират.
6. Издигане
За по-малко от $ 50 на месец, приложението Rise свързва потребителите с експерт диетолог, който ще работи индивидуално с вас, за да постигне целите ви. От предоставяне на обратна връзка за храните, които ядете, до предлагане на нови идеи за упражнения и празнуване на успехите ви. Вашият диетолог Rise действа като ваш собствен треньор по здравословно хранене в дланта на ръката ви.
7. PlateJoy
Много хора разчитат на планирането на менюто като на тайна за успеха си при отслабване, но това може да отнеме много време и творчество. PlateJoy облекчава тази тежест, като изготвя изцяло персонализирани планове за менюта и списъци за пазаруване, съобразени с конкретните ви здравни цели с абонамент от $ 59 за 6 месеца. Достъпът до плановете ви чрез вашето приложение добавя още едно ниво на удобство, когато сте у дома или другаде.
С приложения като тези успехът ви при отслабване може да бъде толкова близък, колкото изтеглянето на телефона ви. Докато сте готови да свършите работата, всяко от тези приложения ще ви даде подкрепата, мотивацията или вдъхновението, от които се нуждаете, за да постигнете диетичните си цели.