които

Да си признаем, баня с топла или гореща вода след дълъг ден ни доставя приятно усещане за релаксация и облекчение.

Важно е обаче да се знае и да се вземат предвид великите ползи, които бихте могли да получите от душ със студена вода.

Въпреки че принципната промяна може да ви струва, ще видите, че ако го правите постепенно, малко по малко тялото ви ще свикне. Къпането със студена вода ще спре да бъде мъченичество и ще се превърне в преживяване, на което да се наслаждавате, особено ако сте наясно с ползите за вашето здраве.

Студеният душ не само ви дава енергия, но и има невероятни свойства, които предизвикват добри ефекти в цялото тяло.

Продължете и оставете нагревателя изключен и се насладете на прясна вода, когато прочетете тези 10 причини, поради които трябва да започнете да се къпете със студена вода днес.

Причини, поради които трябва да започнете да се къпете със студена вода още днес

1. Подобрете настроението си

Ако стресът беше вашият акцент в деня, студен душ ви помага да се справите с лошото настроение и да намалите нивото си на раздразнителност.

Това е така, тъй като студената вода засяга областта на "синьото петно" в мозъка, това произвежда хормона норепинефрин, който се бори срещу депресията.

Когато се къпете със студена вода, можете да изпитате, след като излезете от душа, усещане за подмладяване, свежест и по-голяма енергия. Ще си помислите, че умората е изчезнала.

2. Подобрява концентрацията

Благодарение на факта, че студената вода подобрява транспорта на хранителни вещества в тялото и запълва клетките с кислород, това ще подобри вашата концентрация. Ще се уморявате по-малко и ще можете да се концентрирате по-дълго върху дадена задача.

3. Много по-ефективни

Студеният душ определено ще активира напълно сетивата ви за онези сутрини, когато не искате да ставате от леглото. Той ще активира функционирането на клетките и кръвообращението.

Когато тялото е изложено на студена вода, то веднага започва да носи повече кръв във вътрешните органи и тъкани, значително подобрявайки притока на кръв.

4. Сила на волята

Принуждаването да вземете студен душ вече е стъпка, така че по този начин ще тренирате силата на волята си да се изправяте срещу други видове ситуации и следователно ще забележите, че Ще ви бъде по-лесно да кажете „не“ на определени неща, които харесвате.

5. Ще спечелите повече съпротива

Освен това редовен студен душ тренира вашата издръжливост и сила това ще ви помогне да намалите мускулната болка. Ако случаят е бил по-дълъг ден във фитнеса, студът ще ви помогне да намалите отока и да възстановите увредените тъкани.

6. Допринася за плодовитостта

Високите температури влияят върху количеството на спермата, както и върху нейното качество. При мъжете избягването на много горещи вани или душове може да предотврати спад в производството на сперматозоиди. В този случай вариантът със студена вода винаги ще бъде по-добър.

7. По-малко ще настинете

Когато се къпете със студена вода, тялото ви реагира, като стимулира метаболизма си и следователно имунната система. По този начин е по-лесно да се борим с инфекциите, причинени от вируси.

Ако вземате студен душ всеки ден, можете да оставите настрана страха от настинка, тъй като това значително укрепва имунитета ви. Това е така, защото ще помагате за производството на имунни клетки. Те убиват бактерии и вируси, както и патогенни микроорганизми.

8. Вашите кръвоносни съдове ще бъдат укрепени

Ниските температури помагат за стесняване на кръвоносните съдове, благодарение на това кръвта започва да циркулира по-бързо в тялото.

По този начин можете да се предпазите от варикоза, хипертония и други заболявания, свързани със съдови нарушения.

9. Ще отслабнете по-бързо

Студеният душ ускорява процеса на премахване на токсините от порите на кожата и кръвоносната система и в резултат на това ще започнете да отслабвате по-бързо.

Също така активира разделянето на кафявата мазнина, която се натрупва в тялото ни, за да се предпази от увреждане.

10. Ще подобри състоянието на кожата и косата ви

За разлика от студената вода, гореща вода измива или премахва маслото, което естествено се намира на повърхността на кожата ни.

По този начин горещият душ има тенденция да изсушава кожата. Това се доказва от слабия и дори люспест външен вид.

Същото важи и за скалпа, студената вода затваря космените фоликули и порите. Благодарение на това: