ПРЕДИМСТВА ОТ ДУШИРАНЕ В СТУДЕНА ВОДА
- Стимулира кръвообращението.
- Подобрете нашата имунна система.
- Активирайте нашето чувство.
- Подобрете нашата концентрация.
- Намалява възпалението.
- Помага за зарастване на рани.
- Насърчава елиминирането на токсините.
- Увеличете нивата на тестостерон.
- Увеличете изгарянето на мазнини.
- Намалете болката.
- Възстановяване на мускулите.
- Тонизира кожата.
- Удължава живота на нашите клетки.
- Изчистете и предупредете сетивата.
- Произвежда енергия.
- Стимулирайте съня.
- Допринася за подобряване на мускулите, сухожилията, ставите, нервната тъкан и дори костите.
- Дава ни усещане за удоволствие.
- Рафинира кожата.
- Увеличава спортните постижения.
- Насърчава загубата на тегло.
ПОДОБРЕТЕ И БОРЕТЕ СЕ СЛЕДНИТЕ БОЛЕСТИ
- Сърдечни заболявания.
- Диабет.
- Помага в борбата със стреса.
- Топлинен удар.
- Помага за предотвратяване на плешивост.
- Намалява сърбежа.
СТИМУЛИРА ПРОИЗВОДСТВОТО НА АДИПОНЕКТИН
По време на студен душ се произвежда хормонът адипонектин. Ниските нива на адипонектин са свързани със сърдечни заболявания и затлъстяване. Адипонектинът повишава инсулиновата чувствителност, което означава, че помага в борбата с диабет тип 2 и коронарна артериална болест.
ПОДОБРЯВА КРЪВНИЯ ПОТОК (ВАСОКОНСТРУКЦИЯ)
Ниските температури на студената вода карат кръвоносните съдове и кожата да се стесняват (свиват), което се нарича вазоконстрикция. Вазоконстрикцията води до повишаване на налягането и притока на кръв, причинявайки повече кислород в тялото ни. Освен това има по-добро разпределение на хранителните вещества, което ни помага да се възстановим след тренировка или умора от работа и допринася за възстановяването на синини, травми и рани. Същият този кръвен поток ще стимулира скалпа, който помага при плешивост.
МЕТАБОЛИЗЪМ И КАФЯВИ МАЗНИНИ (ОТСЛАБВАНЕ)
Когато се къпем със студена вода, тялото ни е принудено да ускорява метаболизма, за да произвежда топлина и да поддържа телесната температура, стимулира се и производството на кафява мазнина (кафява мастна тъкан), това е вид мазнина, която има най-специалната си характеристика производството на топлина и помага за изгарянето на "общите мазнини", които тялото ни използва за съхраняване на енергия (захари и въглехидрати) и което често е свързано със затлъстяването, сърдечните заболявания, високия лош холестерол (LDL), наред с други.
БОРЕТЕ СЕ СТРЕСА И УКРЕПЕТЕ ТЯЛОТО
Тези студени бани излагат тялото и ума ни на периодичен стрес, типичен за средата, в която бихме живели, ако живеем в хармония с природата, той ни свързва с нашите инстинкти и ни укрепва, помагайки ни да се борим със стреса от ежедневието.
ОКСИГЕНИРАНЕ И ЛЕЧЕНИЕ
Когато излагането е малко по-дълго, тялото ни чувства, че трябва да се пази, поради което реагира, като изпраща голям приток на кръв към жизненоважните органи, особено сърцето и мозъка. Положителният ефект от този естествен процес е, че когато настъпи обменът на кислород между белодробните алвеоли и артериалната кръв, количеството на оксигенацията е по-значимо, тъй като има по-висока концентрация в кръвта и той пътува по-бързо до мозъка.
ИМЕРСИОННИЯТ РЕФЛЕКС НА БОЗЕМЦИТЕ
Последното извънредно състояние не е изключително за хората, ние имаме много знания за него, тъй като това е реакция, която съществува при много бозайници, откъдето идва и името "потапящ рефлекс на бозайници". Практически, когато лицето ни влезе в контакт със студена вода, около 21 ° по Целзий, всичко гореспоменато се случва, но ако температурата е такава и експозицията продължи достатъчно дълго, се случва нещо напълно неочаквано и това е, че сърцето ни се забавя (при гмуркачите на свободно гмуркане професионалисти, сърцето може да победи частица от това, което бие сърцето на обикновения човек, до 25% по-бавно), като по този начин намалява консумацията на кислород, намалява метаболизма и тялото влиза в състояние на релаксация. Учени и антрополози обясняват, че този механизъм е наследен от нашите предци, дошли от водата до континента и присъства във всички бозайници, които живеят във водата днес, като делфини, тюлени, видри и други. Най-важното е, че последиците от студения душ остават след душа и ни съпътстват през деня.
Забележка: Важно е всички препратки да са за душове със студена вода за нормални периоди, не се говори за ледени бани или сладоледи. Просто душовете, които обикновено се правят, два или три пъти на ден, но вместо гореща вода препоръчваме да се къпят с най-студената вода, която душовете им могат да осигурят.
Важното в тази публикация не е предназначено да бъде научен трактат, а по-скоро приятно четиво по толкова сложна тема.
Можете да намерите безброй научни изследвания, статии и трактати по темата на следните страници и научни списания:
- Списание за приложна физиология.
- Вестник по физиология.
- Британско списание за спорт и медицина.
- Американско списание или физиология.
Можете също да посетите източниците на тази статия по-долу.