Не всички деца с наднормено тегло се сблъскват с тези проблеми, но как можем да помогнем на тези, които го правят?

Световната здравна организация определя затлъстяването или наднорменото тегло като „необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето“. Въпреки това, освен че представлява проблем за физическото здраве, наднорменото тегло може да има и отрицателен психологически ефект. Кои са основните емоционални проблеми, които изпитват децата с наднормено тегло? Как родителите могат да им помогнат да се справят с тази ситуация?

тревожни

Проблеми с емоциите, които децата с наднормено тегло могат да страдат

Причините, поради които детето е с наднормено тегло или затлъстяване, са различни: има деца, които имат лоши хранителни навици и/или много заседнал живот с малко или никакво физическо натоварване, което постепенно води до наддаване на тегло, други имат генетично предразположение и въпреки че спортуват и се хранят здравословно винаги ще бъде над очакваната средна крива.

Ако става въпрос за тема за храната и малко физически упражнения, през повечето време децата наддават на тегло по плавен и почти незабележим начин и докато родителите го забележат и започнат да се справят с проблема, вече е по-трудно да се справи.

Във всеки случай е факт, че на децата с наднормено тегло или затлъстяване не им е лесно. Това са някои от ситуациите, с които се сблъскват на емоционално ниво:

1. Социална стигма
В свят, в който придаваме толкова голямо значение на слабите, наднорменото тегло е свързано с много негативни стереотипи, поради което живеенето на наднормено тегло може да бъде много трудно за едно дете и техните родители.

две. Ниско самочувствие
Като цяло детето с наднормено тегло е по-вероятно да се сблъска с ниско самочувствие, тъй като може да се чувства в неравностойно положение в сравнение с повечето свои връстници на физическо ниво. Това може да доведе до липса на самочувствие и трудни за справяне чувства като срам и неадекватност, както и да доведе до лошо цялостно представяне.

3. Несигурност
Детето с наднормено тегло може да се радва да прави някаква физическа активност като игра на футбол или плуване, но наднорменото тегло може да го направи толкова несигурен, че предпочита да откаже да опита.

4. Тормоз
Децата с наднормено тегло по-лесно се сблъскват с закачки и лоши коментари от техните връстници относно външния им вид, което ги кара да чувстват, че те са виновни; Те могат да бъдат наричани с имена, да се подиграват и тормозят. Те също могат да изпитват трудности при създаването на нови приятели или да бъдат последни, избрани при спортни дейности.

5. Депресия
При този сценарий децата с наднормено тегло може да се чувстват не на място и да се смятат за различни. Ако има социална ситуация на тормоз или изключване, децата могат да се чувстват много тъжни и дори да развият депресивно разстройство и да се оттеглят в себе си.

6. Хранене при тревожност
Някои деца се стремят да премахнат дискомфорта си именно чрез храна, хранейки се тайно, тъй като родителите и близките възрастни ги притискат да ядат по-малко.

Съвети за родителите да помогнат на децата си с наднормено тегло

Ако детето е с наднормено тегло или затлъстяване, то може да преживее една от споменатите ситуации. В този случай най-голямата подкрепа и управлението на ситуацията зависи от родителите, Ето няколко съвета:

- Приемете детето си и му помогнете да се приеме такова, каквото е
Родителите трябва да приемат детето си такова, каквото е. Той трябва да се чувства обичан, приет и защитен от тях по всяко време. Има родители, които непрекъснато се борят да променят ситуацията, но от позиция на малко приемане и дори чувство на срам за наднорменото тегло на детето си; това поражда за него най-големите препятствия.

Винаги ще бъде по-лесно да се изправиш пред това, ако родителите ти те приемат и ти помогнат да се приемеш такъв, какъвто си; Ако му помогнат да разбере, че темата за теглото се променя (като времето), но важното е кой е той, нещата, които го правят специален, всички качества и особености, които го правят уникално дете.

- Говорете с него открито за ситуацията
Избягването на темата не решава нищо. В зависимост от възрастта на детето ви препоръчвам да се обърнете към проблема; Попитайте го как се чувства, с какви трудни ситуации се сблъсква в училище, помогнете му да ги реши, чувствайте се силни и му дайте сигурност и увереност по всяко време, уверявайки го, че винаги ще бъдете с него.

- Не го ограничавайте
Вместо това започнете здравословна и балансирана диета, която включва цялото семейство. Има родители, които започват да ограничават някои храни до децата си и им забраняват да ядат определени храни, докато всички останали членове на семейството могат. Това ограничение ги кара да изпитват по-голямо безпокойство да ядат точно това, което е забранено. Освен това, чувството за различност и изключване дори в семейството ви само влошава ситуацията физически и преди всичко емоционално.

Храната и добрите навици трябва да се спазват от всички членове на семейството. Необходимо е да бъдете креативни и да търсите забавни и здравословни начини, така че те да не спират да се наслаждават на някои закуски или десерти, които могат да бъдат направени чрез заместване на малко брашно и захари.

- Ако излязат да ядат, не контролирайте какво поръчват
Много е трудна ситуация, че ако излезете да ядете, не можете да поискате това, което искате, докато всички останали го правят. Ако са решили да излязат, дайте им шанс да изберат какво искат. Допълнителните калории, които можете да изядете, няма да имат значение, но да се чувствате контролирани и различни от другите може да ви повлияят отрицателно.

- Помогнете му да открие физическа активност, която му харесва и в която се чувства добре
Опитайте се да му помогнете да намери физическа активност, която харесва и където не се чувства в неравностойно положение с другите; И ако не го иска, защото се чувства зле, не го натискайте. В този случай се възползвайте от почивните дни, за да популяризирате излети на открито, семейни игри, разходка с кучето и т.н .; които ви позволяват да спортувате, без да страдате от стрес.

Има много начини да помогнете на детето си да се справи с тази ситуация, ако като родител сте близки и чувствителни към всички емоции, с които то може да се сблъска.